健康咨询描述: 一直以来臀部都很大,但小腿不粗,上半身又很瘦,上下比例很不协调,生育过后就更夸张了,因为这困扰了我很多年
病情分析:
你好,女性来说因为体内雌激素水平的一个影响。大多脂肪堆积主要都在臀部大腿部的情况的。要减肥都是要全身减脂而不是单纯锻炼臀部之类的一个情况。
指导意见:
注意多锻炼,最好是适当无氧运动(深蹲、臀桥都比较好)配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
如果臀部很大,身体不协调的话,这种情况最好的方法肯定是通过运动,通过运动治疗的话可以明显的改善,身体的不协调,而且的话,如果有臀部的话,通过锻炼可以变得很翘
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