健康咨询描述: 您好,我是一名高三的学生,但是由于前两天在睡觉时,回忆起自己12年来的学生生涯,突然想到,时间过得好快,有些事永远都不会再重来,到那时自己将失去一切,进入永远的黑暗与无意识中,心情突然变的特别恐慌,以至于持续了4天之久,现在一想起就感到焦虑,以至于自己多年来的梦想大学都变得灰暗了,高三有一段时间手淫过度,平均两天一次,现在平均一周一次,这种情绪真的好影响学习,整个人都变的浮躁了,离高考只有70天了,但成绩一直徘徊不前,请问专家,我该怎么调节,才能再次恢复信心与阳光的心态面对高考和未来?真心感谢专家的帮助。
病情分析:
你好,根据你的描述,现在主要存在的问题就是,焦虑,压力大。
指导意见:
你好,建议放松心情,平时多和别人沟通交流,乐观一点,不要想太多,努力学习就行,希望我的回答能帮助到你。
病情分析:
要好好的珍惜眼前的生活,不要想以前的事,你也不要过多的考虑以后的事,多和亲人朋友们聊聊天,谈谈心,放松心情
指导意见:
每个人都不是十全十美的,努力的把自己的优点发挥出来,努力的做好自己,也没有必要在意别人的眼光。要活在当下,你要对自己负责,对父母负责的。不要想太多了。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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