手淫过多，精神萎靡怎么办

      病情分析：
      你好，手淫过度的情况下主要是容易导致萎靡不振的情况。主要是与缺锌相关的。
      指导意见：
      注意不要过度手淫了。然后坚持锻炼。适当补锌对恢复有利的。还可以看中医辨证用中成药调理。当然不要自己乱用。注意休息。

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你说的情况，可能是肾阳虚引起来的表现，肾中阳气不足，脏腑功能下降，就会造成你说的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取温阳补气的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间金匮肾气丸等。

      病情分析：
      您好，根据你的描述情况，手淫多年，确实有可能导致机体亏虚的。。。
      指导意见：
      建议目前就是克制自己，减少手淫自慰频率，适量活动锻炼，可以使用一些枸杞等。。一般过一段时间机体会慢慢调整恢复的。
      以上是对“手淫过多，精神萎靡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的症状在中医上讲自慰过多应该是造成的肾虚所导致的
      指导意见：
      建议先调理多吃高蛋白和含锌丰富的食物积极参加体育运动戒除自慰慢慢会恢复的