怎样做让自己不紧张，变的自信起来，怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，紧张，敏感。
      指导意见：
      你好，建议放松心情，多鼓励自己，多陌生人沟通交流，不要想太多，慢慢改善，希望我的回答能帮助到你。
      

      病情分析：
      你好朋友根据你的描述，你出现这样的情况可能是自己不自信的。
      指导意见：
      建议平时要大胆的表现自己，与人交流时要时常提醒自己，不要怕，别紧张，自己能行的。
      

      病情分析：
      你好朋友，从你所描述的情况来看。你存在的问题主要是紧张以及对自己的不自信。
      指导意见：
      建议平时多放松心情，多和朋友交流沟通，多参加一些集体活动。同时要不断的给自己加油鼓气。
      
      以上是对“怎样做让自己不紧张，变的自信起来，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先，可能是你不善于在众人面前说话，胆怯。这样的话你可以加强锻炼，
      指导意见：
      主动争取在众人面前说话的机会，或多和朋友们、同事们聚会，聊天，是心理素质不太好的表现