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医生回复区
2016-04-06 10:30:16 我要投诉
病情分析：
你好，这样的情况下主要建议平时要适当的运动。加强肩颈部肌肉力量为好。
指导意见：
然后就算要久坐也要注意至少姿势是要保持正确。别久低头。别趴着桌子之类的方式。
适当做做颈椎保护操。
2016-04-06 10:14:41 我要投诉
1、首先抬头望天，维持数秒，恢复正位，然后低头看地，维持数秒，再恢复正位，做此动作时上身腰部不动，动作宜缓慢轻柔，尽量曲伸到位，抬头时吸气，低头时呼气。
2、先将头颈向左侧弯，维持数秒，恢复正位，然后将头项向右侧弯，维持数秒，恢复到正位，尽量幅度要大，侧弯时吸气，还原时呼气。
3、先将头颈向右后转，眼看右后方，恢复的正位，然后将头颈向左后转，眼看左后方，再恢复到正位，动作易缓慢轻柔，幅度宜大，同时转动时吸气，还原时呼气。
4、先将头颈尽量前伸，半低头，然后头颈依次向左右各旋转一次，眼看前下方似向海底窥探一般，恢复到正位，同时向外旋转时吸气，恢复时呼气。
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
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保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
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