健康咨询描述: 生活中怎样饮食才能预防肾虚
想得到怎样的帮助:老公怀疑自己肾虚,生活中要如何饮食预防
病情分析:
你好,如果肾虚的话,就会出现腰膝酸软,乏力,注意力不集中,脱发等症状。严重的有可能出现阳痿早泄。
指导意见:
你好,平时饮食中多吃一些补肾的食物。比如黑豆黑米黑芝麻,黑桑葚,枸杞核桃韭菜羊肉等。
肾的食物芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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