失眠晚上睡不好觉，也不能及时入睡

男 | 23岁 2016-04-07 23:30:51 2人回复来自

健康咨询描述：晚上老是失眠睡不好觉，11:30在床上需要两三点才能睡着

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2016-04-08 08:53:48 我要投诉

      病情分析：
      你的年龄出现上述情况一般考虑还是因为心理压力比较大，导致的症状。
      指导意见：
      建议平时放松心情，少接触电子设备，有必要的时候多进行一下喜欢的体育运动祝你身体健康。

周聪护师擅长: 科疾病：宫颈糜烂,人工流产,盆腔炎,精神科精神分裂帮助网友：1733称赞：16

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2016-04-08 08:56:15 我要投诉

      病情分析：
      这种情况属于精神压力过大，导致的失眠状态，需要自我调节，睡前尽量不要玩手机
      指导意见：
      建议你平时多户外活动，参加群体活动，提高自己的心情，晚上睡前不要长时间的玩手机

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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