轻微肥胖，心率容易焦躁，希望有个更健康的

男 | 17岁 2016-04-08 12:31:37 3人回复来自未知

健康咨询描述：你好，本人我现在开始吃素食，会配合一定时间的有氧运动，希望可以减肥，身高175，体重155。虽然不是很胖，但是身体压力确实带来了许多不便，希望能适当的消减肥肉。早上一瓶牛奶和一个鸡蛋。中午青菜，土豆，豆腐，米饭。晚上如上，但少吃。这样可以吗，还需要其他的一些食物吗？

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刘小廷安阳市殷都区许家沟乡卫生院护师擅长: 高血压,糖尿病,冠心病等心血管疾病的治疗护理,感冒帮助网友：5724称赞：9

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2016-04-08 15:41:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况建议可以进食适量的肉类和鱼类配合水果。
      指导意见：
      可以每天进行有氧运动，每次坚持半小时才会燃烧脂肪，多饮水，可以减少进食量，祝你健康。

王俊平明水县妇幼保健院护师擅长: 孕期指导，女性生殖器官疾病的病因、病理、诊断及防治帮助网友：341称赞：1

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2016-04-08 15:43:34 我要投诉

      病情分析：
      如果想减肥吃这些食物亦可！最好主食以馒头为主！晚饭少吃或不吃！
      指导意见：
      建议你吃饭时可以细嚼慢咽！青菜类以易消化粗纤维的为主！但是每天必须坚持有氧运动！

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闫蕾医师擅长: 内分泌科，如：糖尿病，月经不调，甲亢，乳腺增生，闭

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2016-04-08 15:46:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，每天控制主食量，能吃粗粮最好，少吃白米白面。土豆红薯含淀粉高，少吃。晚饭如果不饿，可以把米饭去掉。
      指导意见：
      应该增加一些水果，苹果富含纤维素和果酸，有利于减肥，黄瓜西红柿可以当水果吃。早餐可以把一天牛奶一天豆浆，这样动物蛋白和植物蛋白都有了。青菜能蒸煮吃就不要吃炒炖的。
      以上是对“轻微肥胖，心率容易焦躁，希望有个更健康的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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