请问医生，怎样才能最有校的减掉体内的指防

      病情分析：
      你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案
      指导意见：
      平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。要多运动
      

      病情分析：
      根据您的描述，现在的减肥无非有下面几种：饮食控制、运动锻炼、药物减肥；
      指导意见：
      其中最健康的方式就是适当的饮食控制联合运动减肥，不过要坚持下来的，坚持下来肯定有效果的，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      您好，您这种情况必须得规律饮食，加强锻炼为好，这是最健康的减肥方法。
      指导意见：
      建议您平常必须得多喝水，晚餐少吃一些，加强锻炼，至少锻炼三十分钟以上每天。
      
      以上是对“请问医生，怎样才能最有校的减掉体内的指防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！