腿疼。怎样才能快速缓解？谢谢

      腰腿痛20多年了，这种情况通过保守治疗没有效果，那么就建议去医院就诊，做一个腰椎的核磁共振检查来明确诊断。腰椎间盘突出症保守治疗，如果无效，那么就需要建议行手术治疗。
      

      针对你的腰椎病，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动。可以吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片或者吃点通经活络的药，比如独一味胶囊。自己以后多注意保养吧，不要太累了。
      

      病情分析：
      按摩是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，预防抽筋的可行性太低。
      指导意见：
      平时有空的时候，建议你可以双手按摩（揉捏）小腿、大腿肌肉，到发热为止。
      
      以上是对“腿疼。怎样才能快速缓解？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！