介绍一些防止怀孕期间长妊娠纹的方法？

      病情分析：
      妊娠纹是萎缩纹的一种，是人体在孕期、健身、体重剧增过程中，皮肤的弹力纤维和胶原纤维因断裂而受到不同程度的损伤或者断裂，皮肤变薄变细，产生的皮肤纤维断裂现象，呈现红色、白色或紫色的条纹。
      指导意见：
      重控制除了避免妊娠纹外，还有助于产程顺利、产后不过胖等，因此，建议孕妈咪们均衡食用六大类食物，怀孕初期并不需要增加热量，第2～3孕期才需要每日增加300大卡。营养素的部分，主要是增加矿物质与维生素的摄取量，第2～3孕期则另需增加钙质、蛋白质以及铁质。除了饮食之外，每日至少30小时的运动量对于胎儿及母体都有相当好处，温和而适当的运动可以舒解孕期不适、避免胎儿过重以及有助于自然产及产后恢复。孕妈咪们可以斟酌自身能力，进行散步、游泳、瑜珈等运动。选择正确的孕妇专用去妊娠纹按摩霜，也是避免妊娠纹爬上身的好方法，建议孕妈咪们可以从怀孕3个月后，每日针对容易堆积脂肪的部分勤加按摩，增加皮肤肌肉的弹性、促进血液循环。
      

      病情分析：
      您好，妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。
      指导意见：
      怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，
      
      以上是对“介绍一些防止怀孕期间长妊娠纹的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！