健康咨询描述: 剧烈运动减肥有效吗?怎么瘦大腿和减肚子赘肉最快最有效的方法
想得到的帮助: 怎么瘦大腿和减肚子赘肉最快最有效的方法
根据你的描述,减肥要循序渐进,要有恒心和毅力,贵在坚持。运动是减肥的最重要的内容,但是不可以过量的运动,以免对身体造成伤害,建议您适当的提高运动量,同时要控制饮食,只要坚持到底,相信你以后一定能够实现自己的目标。
病情分析:
您好,您描述的症状不要紧张,建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我,我为您详细解答
指导意见:
您好,您描述的症状不要紧张,建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我,我为您详细解答。
病情分析:
您好,肚子的赘肉一般是因为平时缺乏锻炼或者经常吃含脂肪量高的食物,饭后立马坐下或者躺下等引起的脂肪堆积,大腿赘肉的话不是太容易减,需要配合一系列运动。
指导意见:
首先要调整饮食早上和中午吃的质量要好要吃饱,晚上尽量吃少点,特别是肉类,多吃水果蔬菜,仰卧起坐俯卧撑等运动,要坚持时间比较长才有效果的,祝好运
以上是对“怎么瘦大腿和减肚子赘肉最快最有效的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述你这种减肥方法是行不通的,不能有效的减肥。
指导意见:
建议你如果想有效减肥并保持,就要劳逸结合,不能剧烈运动只会让小腿更粗,你可以做有氧运动,加控制饮食效果不错。
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥的最佳方法的话,就是少吃,多运动,坚持的
指导意见:
减肥的最佳方法,就是少吃,多运动,坚持做运动,晚上休息前可以做仰卧起坐或者学着做瑜伽
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