维生素E有那些，那些菜和那些水果最高维生
健康咨询描述： 维生素E有那些，那些菜和那些水果最高维生素E 还有那些药物维生素E搞可以擦在脸上的。？
想得到的帮助： 还有那些药物维生素E搞可以擦在脸上的。？
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病情分析：
含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
指导意见：
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E，平时多喝水，
怎么采取他们的维生素E？比如说按水出来就是了吗
可以切成小片，贴在脸上，十五分钟后洗掉
花生油有维生素E吗。可以途在脸上吗？
不能用花生油。会堵塞毛孔有反作用的。。。橄榄油可
酸奶可以吗、
酸奶可以，
病情分析：
你好，含有丰富维生素多E的食物有南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉，荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等食物比较好。
指导意见：
还有所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
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