起床浑身无力，晚上多梦，浑身无力。

      病情分析：
      你好，从你的睡眠质量来看你晚上睡眠比较浅所以多梦。而中午睡的时间过长。
      指导意见：
      建议首先控制午休时间，一般一小时左右就必须起床否则必将影响晚上睡眠，另外慢跑时间请提前不要在睡前运动否则会难入睡。
      

      日有所思夜有所梦。做梦是正常的生理现象。梦一般发生于睡眠后的快动眼时期。梦境可能与个人的经历有关。一般没有什么象征意义。因此不必担心紧张。但是多梦可以影响睡眠质量，可引起白天疲乏无力。影响工作效率。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。养成良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，睡眠质量不好，多梦。
      指导意见：
      你好，建议每天晚上十点左右休息最好，睡前喝杯牛奶，晚上八点不用再跑步了，可以挪到早上晨跑，中午最多休息一小时，加强营养，慢慢改善，希望我的回答能帮助到你。
      
      以上是对“起床浑身无力，晚上多梦，浑身无力。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况主要考虑睡眠质量较差，应当从改善睡眠质量入手。与运动关系不大。睡眠质量差多表现为失眠、多梦、醒来后感觉疲倦等，大多与学习生活工作压力过大有关。
      指导意见：
      改善睡眠方法主要有1.白天午睡不宜过长2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天适度运动6、规律作息不要熬夜7、保持心情愉快等。长期不见好转需要到医院去治疗
      

      病情分析：
      您好，乏力又称疲劳，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。乏力不是特异症状，很多疾病都可引起乏力。有些疾病表现明显，可作为就诊的首发症状。
      指导意见：
      .食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收
      

      病情分析：
      多梦是一种医学术语，是指人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
      指导意见：
      如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓deng