我经常自慰，有什么办法更…

      你好，你的情况，长期手淫会产生依赖性，离开这种习惯就不能得到快感，生殖器对手指感觉的长期依赖，会对以后生活造成影响，需要改掉这种坏毛病，会影响自己的生活质量。可以通过跑步，看电影，看书，听音乐，练瑜伽等活动来分散自己注意力，饮食上要规律，不要偏食。
      

      病情分析：
      一般是因为个人体质的原因，也有和自己的兴趣爱好有关系，也和自己的激素分泌过旺有关系。
      指导意见：
      建议你可以多参加一些活动，可以培养一些爱好，比如听音乐，适度可以，过多损伤身体。多和朋聊聊天，找事情做，转移注意力等。