慢跑几分钟开始燃烧脂肪？

      病情分析：
      你好，长期坚持慢跑是有助于锻炼身体的有氧运动之一。注意要坚持，肯定会有效果的。
      指导意见：
      建议每天坚持慢跑四十分钟以上，对燃烧脂肪，提高机体抵抗力，都会有好处。

      病情分析：
      一般运动需要持续半小时以上才有消耗体内贮存脂肪的作用，减肥的速度跟个人体质及体重有关，一般体重超标越多的人会瘦得越快。你这种减肥方式或许可以达到一个月瘦15斤的，但是如果没有坚持下去的话，会很容易反弹上去的。
      指导意见：
      建议三餐还是要定时吃，只是要减量。可以在饭前半小时喝500CC的水，产生饱腹感，减少食量。不吃宵夜及高脂肪、高热量的食物。

      运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。
      以上是对“慢跑几分钟开始燃烧脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰
      指导意见：
      运动完毕后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率根本康复正常后再回室内。

      病情分析：
      这个的画像一些专门，嗯来锻炼的人的话他都是有这样的一个说法的，你必须要通过一段时间得一个热身才能够起到一，个燃烧脂肪的作用。
      指导意见：
      所以说如果你想减肥或者是锻炼身体，或者是想消耗脂肪的话，你尽量的话，就是说时间稍微要延长一点。

      病情分析：
      当身体的消耗的能量大于摄入的能量时，脂肪就不容易堆积，也就是不容易长胖，所以持之以恒的锻炼是很好的减肥方法。
      指导意见：
      您好！一般认为慢跑三十分钟以上，脂肪才会燃烧，前面消耗的不是脂肪，流汗也不能就算是在消耗脂肪，要持续运动三十分钟以上。