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有了愤怒情绪如何正确处理?

男 | 28岁 2016-05-03 14:13:55 6人回复

健康咨询描述: 我的性子一直都属于那种比较急的,有时候会给感觉毛毛躁躁的,这几个月我还发现自己的脾气也越来越暴躁了,还经常打断别人的话,听着不顺耳了,火气就来了,有的时候一整天都不消气,看谁都不顺眼。

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发布人: ask685056042y 投诉

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常崇旺
常崇旺 第四军医大学唐都医院   主治医师 擅长: 小儿脑瘫 帕金森病 扭转痉挛 原发性震颤 痉挛性斜 免费提问 帮助网友:18
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2016-05-03 14:40:36 我要投诉

      心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。
      心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能,是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点,但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天,人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育,也成为社会和时代的要求。
      分析描述你目前情绪存在躁狂的表现,首先从西医上讲这属于是精神异常的一种,如果发展到非常难以自控的程度,可以进行药物治疗;其次从中医的角度讲,你这种情绪急躁易怒的表现多于肝火旺有关,这种情况下容易伴有口中发苦,以及胸胁部位疼痛的问题。可以去就诊看看。
      如果你能增强自己的自控能力,尽可能地让自己冷静下来,不过这还是需要你自己去积极的控制自己的行为,遇到事情可以给自己几秒时间去想想,回味一下,这样时间长了,你的状况会有所改变的。

邹成
邹成 高安市人民医院   医师 擅长: 针灸,推拿,月经失调,痛经,阴道炎,宫颈炎等 免费提问 帮助网友:34933称赞:61
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2016-11-30 10:44:14 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种情况的话是不是最近生活或者是工作中特别烦躁或者有压力得情况引起的?
      指导意见:
      一般来说,尽量学会释放自己的压力,找到运动,听音乐,聊天等正确的发泄方式比较好的。

毕医生
毕医生 医师 擅长: 癫痫 免费提问 帮助网友:427称赞:76
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2016-05-03 14:28:46

      我觉得脾气大的人,有身体肝肾不足的因素存在,同时与自身的性格特征,以及外界环境的刺激也是有一定关系的。脾气比较暴躁的人,首先不能劳累,一定要预防肝肾不足所引起的肝火旺盛。同时也需要加强心理学的学习,加强广泛的社会实践活动。理论和实践的相互结合,是可以使性格慢慢得到优化的。脾气是可以得到控制的,但是需要一个过程。自己好好分析一下自己问题存在的原因。然后有的放矢地去提高和解决。必要的时候,也需要求得家人和朋友的理解。而经常的沟通和交流,努力去营造一个良好的人际关系,对自己脾气暴躁问题的解决也是有帮助的。
      以上是对“有了愤怒情绪如何正确处理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李医生
李医生 医师 擅长: 肩周炎,腱鞘炎,颈椎病,腰椎间盘突出,骨关节炎,颈 免费提问 帮助网友:391称赞:3
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2016-05-03 14:48:15

      抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣 ,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变得不修边幅。 如果出现严重的睡眠障碍,特别是早醒,也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前,须引起警惕。但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的啊。有经验的精神科医生才能诊断出来的。

邓医生
邓医生 其他 擅长: 风湿免疫性疾病及其他常见病多发病。 免费提问 帮助网友:31称赞:3
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2016-05-03 15:56:27

      你反应自己脾气比较大,但事后有挺后悔。这说明你的情绪管理能力有待提高,任何人都可能在某一时刻无法处理负面情绪,并不是精神病。
      1、觉察情绪。你有不好情绪的时候,尝试用观察者的角度,问自己问什么会有这种感觉,这种感觉的后果是什么样的,而不是认为,自己不应该有不良情绪。
      2、等待三分钟策略。当愤怒情绪来临时,告诉自己三分钟后再发,三分钟足以改变整个情绪反映。
      3、平时多放松,唱歌、跑步、倾诉,不要等到心理压力过大再解决。

王医生
王医生 其他 免费提问 帮助网友:29称赞:4
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2016-05-03 16:20:17

      轻轻地告诉你,静谧一下心灵。对着晨曦的天空轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子。很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!淡淡的感觉,静谧的生活,体悟生命静谧处的美丽。心情无论是郁闷,压抑还是烦恼,有一个心的空灵。放宽态度看一切,以一种平和的心态去面对只要你拥有一颗快乐的心,别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。少点执着,不能拥有,那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。明天依旧阳光明媚,依然有微笑吹拂的清爽,不快皆流走。快乐就是一种感觉、一份心情。拥有积极的心态,珍惜身边的一切,快乐就会时刻伴随你!当心累了,就适当驻足停歇,方显人之可爱。多一份舒畅,少一份焦虑;多一份快乐,少一份悲苦。忘记烦恼忧愁忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀不论你想得开想不开, 日子还是一天天的过去,开心也是一天, 不开心也是一天人要学会调整心态您不能左右天气,但你可以改变心情倾听音乐,音乐是心灵的治愈师,听好歌听轻松愉快的音乐神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼那么自己就愉悦了,虽然不能天天快乐,但是我们依旧要保持心态。憧憬以后生活的日子里,阳光明媚,风景宜人。

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