晚餐吃100g鸡胸肉还是吃50g荞麦面适

      病情分析：
      你好，根据你提出的问题及给出的菜单，对于减肥的你的话蛋白质比淀粉类食物更好
      指导意见：
      建议你吃鸡肉，鱼肉等蛋白，淀粉类食物不利于减肥，但是减肥需要饮食和运动搭配，一起控制
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况分析，应该是吃50g点荞麦面含的热量少，有利于减肥。
      指导意见：
      建议你再吃点蔬菜，味增汤就不要喝了，喝汤不利于减肥，注意多运动，可以增加减肥效果。
      

      病情分析：
      这种情况患者吃的肉比较多了，一般肉不能超过了五十克，
      指导意见：
      建议你多吃蔬菜，水果，没一天吃主食不能超过二百克，同时需要增加运动量的。
      
      以上是对“晚餐吃100g鸡胸肉还是吃50g荞麦面适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      鸡胸肉蛋白含量比荞麦面高，脂肪含量少，不必搭配味增汤，还搭配蔬菜好点。
      指导意见：
      俗话说：”早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。"当然鸡胸肉更适合晚上吃了，营养高，又能达到又少又好的效果，所以鸡胸肉搭配蔬菜更利于减肥。

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。