健康咨询描述: 情感问题导致两个月的时间精神高度压抑,每天只睡到3——4小时,睡着后经常做梦,出汗。不想说话,经常抑郁
想得到的帮助: 怎样才能让心情放松
多培养一下自己的兴趣爱好,听点舒缓的音乐,多和朋友或者是家人聊聊天,这样可以帮助改善您的症状,可以到医院就诊,根据医生的指导用药,但是一定要注意,不要自行吃药,以免用药不当给身体造成一些不好的影响。
病情分析:
你好,只有把心里面的事情彻底放下来你才能让自己放松的
指导意见:
如果心里面的事情放不下来那做什么都是没用的,别人再怎么劝导也是没有什么效果的
病情分析:
这位朋友你好,根据你说的情况,可能是肝气不舒引起来的表现,肝郁化火,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成你说的表现。
指导意见:
这种情况可以采取疏肝理气,解郁安神的措施进行调理,建议到医院中医科进行确诊,确定后可以服用一段时间中药进行调理。
以上是对“长期失眠多梦心里压抑有时还会心疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,最近一段时间由于感情问题,睡眠质量较差,做梦较多,情绪低落,可以看看电视电影,听听轻音乐。调整心态。
指导意见:
建议平时注意休息,不可过度劳累,不要熬夜,多跟朋友玩一玩,出去旅游一下,睡前喝杯牛奶,希望对你有所帮助,
病情分析:
你的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。并有抑郁症的症状出现。
指导意见:
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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