黑豆黑米黑芝麻红豆红米
健康咨询描述： 黑豆 黑米 黑芝麻 红豆 红米 薏米 核桃 黑麦片 绿豆 小米这些该怎样搭配
想得到的帮助： 该怎样搭配
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病情分析：
这是可以搭配食用的，豆制品和谷类食物同时服用这样可以均衡营养，互补搭配做到营养充足。
指导意见：
根据你的情况可以榨豆浆喝的，各种豆类还有谷类做豆浆喝营养不流失而且可互补均衡营养，不要担心
我要是把它们磨成粉可以直接冲开水吃么？
这也可以，这样蛋氨酸和赖氨酸可以均衡提高营养，不能用水冲，需要开水煮一下，煮开锅就可以服用了。
病情分析：
根据你的描述，应该考虑，这些东西，按照一比一比一搭配就可以。
指导意见：
建议你，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含黑色素多的食物，这些食物按照一比一比一的比例混合就可以。
病情分析：
看了你的叙述，黑豆黑米黑芝麻，红豆红米薏米，核桃黑麦片绿豆小米。
指导意见：
我想有点可以煮粥，有点可以做內包馅，还可以炒着吃一般黑米红米，薏米，小米绿豆红豆，等候可以煮粥，黑芝麻，核桃，都可以做馅，黑豆黑麦片可以打豆浆。
以上是对“黑豆黑米黑芝麻红豆红米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你好，黑豆黑米富含雌激素的食物，女性可以多吃，可以熬成粥，男性可以适当但不要经常吃
指导意见：
绿豆是清热解毒降火的，夏天男女都可以食用，核桃补脑的，平时也可以吃点，都是以适当为宜不可过量。
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