肝病患者如何自我保养

      一、保持乐观健康的心态。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于疾病的恢复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。二、生活规律，防止感染。肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用，活动量越大，肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，肝病恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系统感染等，要根据气温变化，增减衣服。养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。三、饮食合理、注重忌宜。肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。饮食要注意以下几点：定时进餐；饮食定量，每餐不宜过饱；少食油腻不易消化食物；多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物，主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等；忌酒，以免加重肝脏损害，因为95％的酒精在肝脏代谢。四、勿乱用药，定期复查。肝病患者用药应在医生指导下使用，勿乱用药。特别是对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢，从而加重肝脏负担。要定期到医院复查肝功能，必要时做B超检查，及时了解自己肝脏的状况。五、适当锻炼，增强体质。根据身体状况加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。张莉莉