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怎样增强免疫力?

女 | 16岁 2016-07-01 19:13:09 6人回复

健康咨询描述: 从小我就很瘦小,体质很差,动不动就会感冒,有时候明明没有感冒,只要身边有人感冒的话,我肯定会被传染上,从小到大吃了不少的药,不停的打针,都害怕去医院了,医生建议我增强免疫力。

想得到怎样的帮助:怎样增强免疫力?

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发布人: ask69852505dw 投诉

医生回复区

陈存富
陈存富 济南市106医院   主任医师 擅长: 淋巴水肿再生治疗,整形美容、烧伤整形 免费提问 帮助网友:12
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2016-07-01 20:35:43 我要投诉

      针对怎样提高皮肤免疫力这个问题一定要得到重视,关于怎样提高皮肤免疫力为你解答如下:
      六招提高免疫力
      冬季是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法:
      一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
      二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
      三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
      四、参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。
      五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
      六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力。对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

王立权
王立权 云南省楚雄州人民医院   医师 擅长: 肠梗阻,胆结石,胰腺炎,阑尾炎,肠炎 免费提问 帮助网友:6277称赞:35
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2016-07-12 19:21:37 我要投诉

      病情分析:
      亲,这个需要你饮食注意,还有锻炼身体,每天可以去跑跑步,亲,还有多吃水果蔬菜
      指导意见:
      亲,锻炼身体,亲,祝你一切安好,早日康复哈,还有什么问题可以在线继续咨询我的,

杨振华
杨振华 长城中西医结合医院   医师 擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症 免费提问 帮助网友:9370称赞:53
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2016-07-12 19:23:07 我要投诉

      病情分析:
      根据你所说的情况,如果确实是经常感冒的话,可能确实具有免疫力降低的现象。
      指导意见:
      根据你所反映的情况,如果需要增强免疫力的话,建议饮食生活需要有规律,定时吃饭,定期休息,适当体育锻炼,这样就可以。
      以上是对“怎样增强免疫力?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

曾娟
曾娟 其他 擅长: 主要从事妇科疾病的诊治,阴道疾病,外阴疾病,宫疾病 免费提问 帮助网友:32722称赞:40
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2016-07-12 19:23:53 我要投诉

      病情分析:
      你好增强免疫力可多食用有益食品,推荐十种最佳食物,鸡蛋、莓类水果、奶制品、脂质鱼、红薯、西红柿、蔬菜类食物、全谷类食物、坚果、豆类
      指导意见:
      规律的生活习惯—保持充足睡眠时间,适量的运动,不要挑食,注意营养均衡,不要熬夜

蔡医生
蔡医生 其他 免费提问 帮助网友:947称赞:90
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2016-07-01 19:27:37

      关于如何增强皮肤免疫力这个问题你一定要引起注意,你提到的如何增强皮肤免疫力这个问题为你解答如下:可以用以下办法适试试:
      1.每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
      2.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
      3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
      4.洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
      5.将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。
      6.将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

徐医生
徐医生 其他 擅长: 胃病 免费提问 帮助网友:11017称赞:546
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2016-07-01 20:21:49

      你好!提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动.科学的饮食对健康至关重要.当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关.合理饮食.少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素.控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力.增强抵抗力.
      蛋白质吃得多些.也可提高免疫力、增强抵抗力.适当锻炼能提高机体的适应性.促进和调整内分泌和神经功能.增强体质.提高免疫力.要注意选择适合自己的锻炼项目.注意锻炼的环境.空气污染严重时最好不在室外锻炼;有传染病流行时不要集体锻炼.特别不要在室内集体锻炼.

疾病百科| 感冒(别名:急性上呼吸道感染,上感,发烧,发热,伤风)

挂号科室:呼吸内科

温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。

   感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群 常见症状:流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗

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