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想减肥可以看别人上传的视频吗

女 | 20岁 2016-07-30 10:43:58 2人回复 来自驻马店市

健康咨询描述: 16岁女看别人上传的减肥视频我们可以在没有专业老师的辅导下做吗如果动作不标准会怎么样如果可以做在什么时间做运动最佳

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刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:69757称赞:1
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2020-08-07 17:06:27 我要投诉

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法,哪一种有氧运动都会起效,只要是每天坚持就可以,比如经常游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈等每天坚持有氧运动一小时才能达到效果。

张美华
张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 擅长: 内外妇科常见病,多发病的护理,如糖尿病,高血压,妇 帮助网友:25392称赞:40
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2020-08-07 15:11:47 我要投诉

      病情分析:
      减肥最好的方法是饮食控制,配合运动锻炼,别人上传的视频可以做参考。
      指导意见:
      建议注意饮食清淡,不吃零食甜食,不喝饮料,坚持慢跑或慢走,每天40分钟以上,也可以骑自行车。

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