崴脚一年了，脚腕无法向上弯曲

健康咨询描述： 去年3月份，打球崴脚了，因为我崴过几次脚，过一阵就没事了，我也没在意，可那次特别疼，肿的很高，两天后去医院拍片说骨头撕裂还是什么来着，我给忘记了。但明显那个医生睁眼说瞎话，明明是脚腕疼肿，他指着我脚跟说骨头有事，这样我更相信我脚没事了，也没治疗就走了。慢慢消肿也好了，可就是脚腕向上弯曲的时候，这个地方还是有点痛，蹲下的时候就有点困难，平常走路什么的都没什么问题。这是怎么回事？

想得到的帮助： 我脚腕是怎么回事？还能治好吗？怎么治疗，最好能自己按摩慢慢恢复的更好了！谢谢医生了！