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有什么办法减肥最快?

女 | 25岁 2016-08-12 06:45:34 6人回复

健康咨询描述: 我很懒,又是个吃货,吃吃吃,身上的赘肉也追追追,很多衣服都穿不下了,我很苦恼,总觉得别人看我的眼神都是嘲笑,我很想找到一种能快速减肥的方法,重回瘦身状态。

想得到怎样的帮助:有什么办法减肥最快?

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发布人: ask70691413zs 投诉

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黎浴曦
黎浴曦 广西钦州市妇幼保健院   主治医师 擅长: 新生儿黄疸,小儿哮喘,小儿厌食症,营养不良,抽动症 免费提问 帮助网友:39828称赞:4108
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2016-08-12 08:19:06 我要投诉

      减肥、保持完美身材最快最健康的方法只有二种:以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率(增加热量消耗),用植物摄取高营养低热量的调理方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,让减肥变得更加容易。食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶,喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 免费提问 帮助网友:18396称赞:1
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2016-08-12 07:18:57 我要投诉

      虽然你想找减肥快的方法,但是我不建议你去尝试那些胡乱打广告的减肥药和进行抽脂等行为,相反我建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。只要你能坚持下来,你就能很快瘦下来。

梅英
梅英 护师 擅长: 外阴阴道假丝酵母菌病,前庭大腺炎及囊肿,围绝经期综 免费提问 帮助网友:27092称赞:205
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2016-12-08 12:17:48 我要投诉

      病情分析:
      你好,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
      指导意见:
      你好,科学减肥不能光靠运动或者节食,要多方面相结合会更好一些。首先,运动。日常适当做运动,例如跑步、瑜伽、健身等等,帮助消耗体内多余脂肪。其次,合理饮食。合理饮食不是指通过节食来减肥,而是每餐饮食7分饱,忌吃油炸热量高的食品。
      以上是对“有什么办法减肥最快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

蒋医生
蒋医生 其他 擅长: 临床内科疾病 免费提问 帮助网友:2108称赞:200
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2016-08-12 07:42:29

      想要减去赘肉,最快速简便的方法是腰部吸脂术,腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液,故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。

谢医生
谢医生 其他 免费提问 帮助网友:79称赞:4
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2016-08-12 08:10:14

      想要快速减掉赘肉,可以这样做:
      1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
      2. 走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
      3. 要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。

王医生
王医生 其他 免费提问
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2016-08-12 08:23:06

      事实上,我并不支持你为了达到快速减肥的效果而去寻找所谓的快速见效的减肥药,那简直就是骗子,非但没多大的帮助,反而还给我们的身体造成很大的伤害,所以这种方法我建议你少用为妙,除此之外我建议你这样做,既能减肥,又能健康养生。科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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