跳绳减肥的最佳时间及对身体的危害

      目前你13周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期如果想减重的情况下，确实早晚两次跳绳，一次30分钟。在饭后一小时进行，这样不仅有利于减重，也有利于促进长骨的生长。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，体育锻炼的最佳时间是下午的，五六点左右比较合适。
      指导意见：
      在加强体育锻炼的同时，建议要减少饮食的摄入，同时必须持之以恒，这样才能体重慢慢的减下来
      
      以上是对“跳绳减肥的最佳时间及对身体的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个年龄积极运动身体，不仅仅有利于减轻体重，还有利于你的身高增长，是件好事。
      指导意见：
      根据你自己作息时间来运动，早上可以。晚饭后一个小时，睡觉前半小时都行。运动量要根据自己的体能来确认。
      

      病情分析：
      你有肥胖的表现，想用跳绳的方法达到减肥的心理是可以理解的。但是一定要注意的问题是要坚持很长一段时间才会有效果。
      指导意见：
      这个跳绳减肥的时间关键是注意不要在吃饭后的时间，其它时间基本上都可以。因为你现在还是学生时间可以安排在没有上课的时间段就可以了。
      

      病情分析：
      你好，通过跳绳减肥要注意选择适当的场所、选择合适的服装、充分做好准备工作、循序渐进的练习、注意活动时间。
      指导意见：
      建议跳绳的时间，一般不受任何限制，饭前或饭后半小时最好不要跳绳的，动作由先慢后快，要做好准备工作，比如先活动下手腕和足踝等等。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况，最好的减肥方法就是在饮食和生活上进行调理的。
      指导意见：
      建议平时多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食面食，每次吃饭不要太饱，多增加锻炼，增加运动，早起可以跳的，饭后半小时后或者睡前一个小时跳效果好的。
      
      以上是对“跳绳减肥的最佳时间及对身体的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！