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跑步膝盖外侧疼怎么办?

男 | 20岁 2016-08-23 13:17:53 8人回复

健康咨询描述: 我在一次跑步比赛中伤了右脚,现在每次跑步都会感觉到右腿膝盖外侧疼痛,渐渐的我开始放弃了跑步,最近朋友们来找我参加他们组织的一个跑步活动,我特别心动,很想参加,但一想到自己一跑步就会膝盖痛,很是犹豫。

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刘建运
刘建运 辛集市第二医院   副主任护师 擅长: 小儿呼吸道感染发烧呕吐腹泻,及小儿急腹症,新生儿黄 免费提问 帮助网友:22108称赞:14
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2016-08-23 16:07:05 我要投诉

      病情分析:
      治疗上可考虑佩戴护膝,减少运动,服用非甾体类消炎药及活血中药,外用扶他林乳剂或膏药,适当结合理疗,如仍无效可考虑关节镜微创治疗。
      指导意见:可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

未东兴
未东兴 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关 免费提问 帮助网友:19811
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2016-12-09 07:35:28 我要投诉

      病情分析:
      考虑还是属于局部软组织损伤刺激导致不适的情况,注意休息的
      指导意见:
      建议应该及时到医院选择拍片看看,建议按补钙,平时应该减少剧烈活动,注意卫生较好的

冯医生
冯医生 其他 免费提问 帮助网友:27称赞:4
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2016-08-23 13:42:13

      跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤,人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成,使其更健壮。专家表示人到了一定的年纪,软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病,每周以适当速度跑步,软骨和关节将会非常健康。只有采取正确的跑步姿势,才能够对骨关节炎产生改善的作用,如果在跑步的时候,没有正确的跑步姿势,就会给骨关节带来更多、更大的伤害。
      甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素更多。
      甜椒也是维生素和叶酸的极好来源, 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
      甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。建议可使用寻骨风-按摩膏进行冶辽,无激素,温通经络、祛湿除寒、消炎镇痛来缓解疼痛,促进康复的。
      以上是对“跑步膝盖外侧疼怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘医生
刘医生 其他 免费提问
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2016-08-23 14:18:21

      问题分析:
      根据您膝关节的MRI检查,您主要是一个半月板的损伤,合并关节囊积液、内侧副韧带的损伤。您的半月板损伤报告描述为二度损伤,未达关节面,其意义是只是一个损伤,而未达到撕裂的程度。另外需要说明的是半月板的损伤时不可逆的过程,不会再生的,损伤的部位会结缔组织代替。
      指导意见:建议您患肢休息抬高,局部热敷促进积液的吸收和韧带的修复,二度半月板的损伤还不是手术指证,等病情缓解后建议您以后活动要适度,不能做剧烈活动以免造成半月板的进一步损伤。

丁医生
丁医生 医师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,关节炎,各种内科疾 免费提问 帮助网友:549称赞:61
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2016-08-23 14:27:59

      1.劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛。
      对膝关节疼痛,患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
      2.运动损伤引起的膝关节疼痛
      如在运动过程中导致了膝关节疼痛,要立即停止运动,以免加重损伤。伤后24小时内,在痛处进行冷敷,冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂,采用推拿进行舒筋活血,温经通络。
      3.骨关节炎引起的膝关节疼痛
      可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激。

吴医生
吴医生 其他 免费提问
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2016-08-23 15:11:44

      病情分析:
      膝盖疼痛的原因有很多,如骨质增生,风湿痹证,受凉受风受湿,肌肉筋腱经络运行不畅,劳损,房事劳伤,肝肾虚弱,扭伤,关节炎,滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。
      指导意见:
      找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,奇效风痛灵,万通筋骨片,双氯灭痛片,天麻丸,追风透骨丸,风湿马钱片,尼美舒利等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。

朱医生
朱医生 其他 免费提问 帮助网友:347称赞:24
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2016-08-23 15:45:22

      膝关节外侧疼痛,这一症状的原因往往是髂胫束摩擦综合症。
      髂胫束摩擦综合症主要是由于髂胫束和股骨外踝过度摩擦引起的过度使用损伤,引起的原因主要是病人本身的股骨结构性异常、不正确训练或技巧不合适、过度训练、穿不合适的鞋子、准备运动做不够等。“常见的会对髂胫束产生伤害的现象包括慢跑者进行上下坡跑步,尤其是下坡跑;骑自行车坐垫过高或过低也会使软组织过分吃力和髂胫束缩短”,唐勇解释,不合适的鞋子也会对髂胫束造成伤害,有人喜欢穿旧鞋,觉得旧鞋子舒服,甚至鞋子坏了也勉强穿着,但在运动时这样的鞋子就会对髂胫束造成严重伤害,尤其是跟部外侧磨损严重的鞋子,它使得髂胫束过度伸展压向股骨,更容易产生炎症。
      以上是对“跑步膝盖外侧疼怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张医生
张医生 其他 免费提问
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2016-08-23 15:47:08

      病情分析:
      滑膜炎是在受各种病因(如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤,周围软组织损伤、手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生的炎症反应,滑膜对炎症刺激的反应是分泌渗液,产生疼痛,严格地讲,只要关节内有渗出积液,就证明滑膜炎症存在,其主要表现关节充血肿胀,疼痛,渗出增多,关节积液,活动下蹲困难,功能受限。
      指导意见:建议经确诊后及时正规有效的综合治疗是关键。其实,对于创伤性及结核性滑膜炎,通过针对性的合理治疗,都能得到满意的疗效。而骨关节炎、痛风、风湿、类风湿性等引起的滑膜炎虽无法彻底治愈,但通过科学的治疗,达到缓解并阻止病变进一步发展的目的,还是完全可以实现的。对于因半月板、韧带损伤,以及一些难于确诊的顽固性滑膜炎,完全可应用关节镜下微创技术诊断和治疗。

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