健康咨询描述: 我从高二开始胖,吃了好多减肥药都不好用,我该怎么减肥啊!!!!!!
减重就是要摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率,也就是要控制饮食,不吃热量高的食物,比如油炸食品,不喝碳酸饮料,同时坚持一个自己可以坚持的有氧运动坚持下去就可以了。
病情分析:
你好,减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手,最好不要吃减肥药。
指导意见:
很多减肥药都有副作用,如腹泻等。建议您平时饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃油腻,高糖,高脂类食物,可以用玉米,红薯等粗粮来代替主食。少吃多餐,晚饭更应该少吃。坚持有氧运动。
病情分析:
您好,根据您所提供的以上情况看,如果您是因为吃减肥药反弹引起的,就不好治疗了。
指导意见:
您好,根据您所提供的情况,如果您是正常的的肥胖,那就是运动少,摄入能量多,引起的,您可以从这两方面进行,希望可以帮到您!
以上是对“我从高二开始胖,吃了好多减肥药都不好用,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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