有问必答网康复医学科运动损伤康复 → 韧带拉伤了吃什么?

韧带拉伤了吃什么?

女 | 18岁 2016-09-13 12:29:48 8人回复

健康咨询描述: 平时缺乏锻炼,今天下午进行体育800米考试的时候,没有做好热身的准备动作,刚跑出没有一百米就感觉自己的膝关节扭伤了,去医院检查了说是韧带拉伤了。现在好了,动一下也受不了。想知道韧带拉伤的解决好办法,吃一些对其有益的食物。

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发布人: 医苑会员 投诉

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季洪菊
季洪菊 徐州医科大学附属第三医院   副主任医师 擅长: 围产期检查保健,高危妊娠,围产检查解读,不孕不育, 免费提问 帮助网友:17193称赞:19
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2016-09-13 13:37:30 我要投诉

      软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.
      建议意见:一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

孙一丹
孙一丹 医师 擅长: 感冒、咳嗽、细菌性肺炎、脓胸、气胸、肺部肿瘤等;消 免费提问 帮助网友:10054称赞:34
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2016-12-10 09:39:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况,有两点:1多休息;要制动,不要太辛苦。
      指导意见:
      建议:2补充恢复所需营养:多吃含蛋白质维生素C的食物鸡皮猪皮猪蹄中含有丰富胶原对你的恢复也大有裨益(注蛋白质和胶原是组成韧带的主要成分维生素C可以帮助合成胶原维持其韧性)

史医生
史医生 其他 免费提问
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2016-09-13 12:44:34

      病情分析:你的膝关节受伤了,你说有膝部韧带的拉伤,但膝关节是个复杂的关节,膝关节的内部有很多结构,包括内外侧半月板、内外侧副韧带、前后交叉韧带等,所以要明确损伤的情况,对症治疗。
      指导意见:
      1 你最好是去医院检查一下,做个膝关节的核磁共振检查,看看以上的结构是否有损伤,暂时休息制动,应用舒筋活血药及非甾体抗炎药,受伤后48小时热敷理疗。
      2 你好这种情况一般的情况往往是有劳损的情况引起的常见的。在情况一般的情况往往是可以采用针灸、按摩的治疗的。或配合理疗、外用药物的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。尽量少负重的。
      以上是对“韧带拉伤了吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孟医生
孟医生 其他 免费提问 帮助网友:3462称赞:382
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2016-09-13 12:58:34

      健康指导:
      韧带拉伤饮食上没有什么特殊的。建议以清淡,富含蛋白质和维生素的食物为主,另外主要是注意休息,局部保暖,适当的理疗,热敷等。 脚刚崴后,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。
      建议意见:你的情况建议服用药物,适当活动。建议服用药片治疗。适当的活动,过一段时间就会恢复的。不要劳累着凉的。一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物.

孔医生
孔医生 医师 擅长: 肺部感染、消化道溃疡、幽门螺杆菌感染、胰腺炎、冠心 免费提问 帮助网友:17
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2016-09-13 13:50:18

      韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤
      1.休息马上停止运动不要让受伤的关节再负重
      2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟每天三到四次.
      3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血淤血.绷带产的紧度要适中你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血.
      4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀促进血液回流.关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围造成关节周围的韧带拉伤部分断裂或完全断裂这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节手指关节和踝关节. 关节韧带扭伤后局部肿胀疼痛压痛有皮下出血的可看见青紫区.多吃富含维生素及蛋白质的食品.

刘医生
刘医生 其他 免费提问 帮助网友:200称赞:20
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2016-09-13 15:19:25

      指导意见:自诉不慎拉伤膝关节韧带十天,而如果是拉伤韧带而言,需要保养及治疗才能康复,不然损伤和恢复同时存在,自然就反复出现症状:像你诉说情况,如果是拉伤肌肉而言,短期三周内避免剧烈运动,自己多按摩,热敷,外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物,疼痛缓解,才逐步加大运动负荷,综合起来才能好转恢复。
      建议意见:一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

秦医生
秦医生 其他 免费提问 帮助网友:77称赞:5
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2016-09-13 15:23:27

      关节损伤累及了韧带的如果韧带完全断裂的手术治疗部分断裂的一般医院也没有什么好药好办法治疗最好用民间中药接骨散外敷治疗它可以促使局部组织渗液眷吸收快速止痛消除肿胀.肿胀消退后可用胶布或绷带固定
      扭伤拉伤的处理方法:原则上肌肉软组织或韧带被拉伤(不是很严重的话)处理的方法是:马上加压包扎24小时内冷敷千万别揉按摩或用药.
      24小时后热敷按摩内服外敷活血化淤的云南白药沈阳红药七厘散九厘散跌打丸红花油樟脑酒精揉搓患处(现在可能少见但消肿效果不错)等再配合理疗减少运动几天就会好了.如果是比较严重的话建议你马上到医院找富有经验的骨科医生检查治疗一下才好. 然而再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练所以在训练或运动中不受伤才是最佳的.故在训练或运动之前一定充分做好准备活动.充分活动开各个关节和韧带养成良好的运动和训练习惯这样不但会提高运动成绩更会避免你在运动中损伤.运动损伤是提高成绩的最大障碍也是困扰我们正常练习的重要原因.希望你充分重视准备活动.真正避免习惯性损伤稳定提高运动成绩并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受.
      以上是对“韧带拉伤了吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

许医生
许医生 其他 免费提问 帮助网友:288称赞:22
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2016-09-13 15:31:56

      脚踝韧带拉伤建议你平时多吃些高蛋白的食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品等,注意多吃些蔬菜水果,不要吃辛辣刺激食物。你要注意静养,减少活动,患肢佩戴护踝以加强关节的稳定性,促进韧带修复。晚上睡觉时注意太高受伤的脚踝,防止水肿。你的这个情况 需要进行适当的理疗及进行按摩休息治疗,可以适当的服用活血止痛片,软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现。

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