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蛋白质粉什么时候吃?

男 | 80岁 2016-10-08 07:40:14 6人回复

健康咨询描述: 我爷爷年纪大了,身体一直很不好,身体很虚弱,看起来很没精神,胃口不好,每天都吃得很少,而且还患有糖尿病,什么东西都不敢吃,后来朋友建议,可以吃蛋白质粉,补充点营养,对老人身体好。

想得到怎样的帮助:蛋白质粉什么时候吃?

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发布人: 医苑会员 投诉

医生回复区

陈宇飞
陈宇飞 同煤集团总医院   主治医师 擅长: 颅脑损伤处理,高血压脑出血处理,各类颅脑肿瘤,脑血 免费提问 帮助网友:29797称赞:2
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2016-10-08 08:28:08 我要投诉

      蛋白质粉是很常见也是补充营养最佳的一种保健品,也是修复机体所需要的营养素,其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白的组合体,在奶类、豆类、肉类等食品中都存在,对人体健康有很好的修复力。
      早上
      经过一个晚上的休息,体内的能量基本消化完,这时是身体需要补充能量、消化系统的吸收能量也是最佳的主要时期。可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉,有利于更好的吸收,所以建议早上使用20~30克蛋白粉,切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃。
      中午
      建议中午不要食用蛋白粉,上午的工作和学习,消耗了身体大多数能量,肚子很容易饿,因此身体需要补充能量,午餐时就可能吃的更多或是更丰富些,这时再吃蛋白粉是没有用的,因为午餐的能量都难以吸收,蛋白粉在补充进去也是无济于事的。
      晚上
      一天的劳累后,人体的消化系统能力是最弱的,睡前使用蛋白粉还可以提高睡眠的质量,所以建议晚上使用10~20克蛋白粉。

王丽娜
王丽娜 医师 擅长: 妇科疾病,月经不调,不孕不育 免费提问 帮助网友:92796称赞:415
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2016-12-10 20:25:04

      病情分析:
      你好,老刘目前的这种情况是可以服用蛋白粉来进行保健治疗的。
      指导意见:
      建议你加强老人的护理和营养,密切关注老人身体的变化,必要时可以带老人去医院看医生。

曹医生
曹医生 其他 免费提问
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2016-10-08 08:02:41

      所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。也就是说,吃正规的蛋白粉也就是和吃普通的豆腐,牛奶等一样的。
      蛋白粉不要空腹吃。空腹服用蛋白粉会被转化为热量消耗掉,造成浪费。所以在饭后服用,或者是随餐服用都可以,而且最好不要在晚上服用,易增加肠胃的负担。
      指导意见:如果蛋白质摄入过多,是会增加肝肾的负担,建议每天服用一次,或者是隔天服用一次都可以的。
      以上是对“蛋白质粉什么时候吃?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

程医生
程医生 其他 免费提问 帮助网友:489称赞:29
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2016-10-08 08:38:20

      你好,这是可以随餐食用的,增加全面的营养。平时要粗细搭配,保持良好的心情,有利于身体的健康。
      蛋白质粉该怎么吃。
      1. 按推荐摄入量服用由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。
      2.不要空腹服用 空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。只能吃流质的病患,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食物中一起食用。
      3. 特殊病人食用前应咨询医生已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者,吃了蛋白质粉以后,可能会加重器官的负担。因此,吃蛋白质粉以前应征求医生的意见,再决定可否食用。如果要增加蛋白质粉的食用量,也应听听医生的建议。
      4.不可高温加热乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理
      能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大降低生物效价。因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只(拌)于 40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮用。
      5.加调味品要控制蛋白质粉可以加入到多种食品中食喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有,吃蛋白质粉时不要加味精,因为蛋白质粉本身有一定的鲜味,在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。
      6.不要与酸性饮料一起吃苹果汁、橙汁等饮料里含有有机酸成分,这些酸性物质与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。

娄医生
娄医生 其他 擅长: 妇科,神经内分泌 免费提问 帮助网友:1715称赞:165
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2016-10-08 10:11:11

      老年人其新陈代谢的特点是,自身蛋白质合成能力差,分解代谢大于合成代谢,且多数老年人对高蛋白固体食物的摄入有限制(如牙齿咀嚼能力差、胃肠消化吸收能力差等等),故应适当进补蛋白质粉。充足的蛋白质对于维持老年人机体正常代谢、增强老人免疫力、延缓衰老均具有重要作用。
      老年人对食物的消化吸收能力、对蛋白质的利用率下降。故老年人对蛋白质的需要量比青壮年时略高(约增加10%~12%)。身体虚弱、食欲较差和有慢性病的老年人,可适当补充蛋白质粉,每日10~20克。 但是,过量摄入蛋白质对机体有害,会导致肝肾功能异常,反而加速衰老,故摄入量要适当,更不能以蛋白质粉代替正常的一日三餐。
      过量的蛋白质,其分解产物对肝、肾来说,是一种毒素。因过量的蛋白质要排出体外,必须由肾脏来解毒。老年人的肾脏生理性功能衰退,肾脏的重量、肾单位的数量和大小、肾血流量、肾小球的滤过率均有下降,肾脏的代谢和排毒功能明显下降,这影响到药物(蛋白质)的排泄,如造成体内积蓄,又将加重对肾脏的损害。
      加上体弱多病、平时常联合用药和多次用药,更易对肾脏造成损害。大分子量的蛋白质完全由肾脏排泄,故蛋白质剂量过大、应用时间过长,就会加重肾脏排泄的负担,导致肾功能障碍,诱发药物性肾病,反而得不偿失。
      1.认准蛋白质粉的含量和使用剂量。蛋白质粉生产厂家和品牌很多,其含量和剂量也差异很大,故应严格遵照医嘱服用,剂量过大、过小都有损健康。
      2.不空腹服用。空腹服用后,蛋白质粉立即被当做能量而代谢掉,造成浪费;应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。
      3.吃温不吃烫。蛋白质粉中的乳清蛋白含有多种活性物质,它怕热,一旦受热就会失去活性而失效。故应温吃,才能发挥最大效用。
      4.忌与酸性食物同服。蛋白质粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块,影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。

候医生
候医生 其他 免费提问 帮助网友:17
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2016-10-08 10:25:16

      蛋白质是我们身体重要的营养素之一。蛋白质对我们的机体主要起到修复的作用。比如,肌肤有破损,应该多食用含蛋白质的食物,可以加速伤口的复合。
      同样,蛋白质对肌肉也有修复的作用。当我们进行力量练习后,肌肉纤维遭到破坏,这时蛋白质就起到对其修的复作用。等完全将运动中破坏的肌肉修好复以后,肌肉就会变粗,从外观看,肌肉的围度就自然增加了。所以在力量训练之后一定要多吃含蛋白质的食物。此时多吃动物蛋白对肌肉的增长更有好处。
      一般而言,在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。在当天没有锻炼任务,安排休息的时候,可以早上早餐20克,晚上睡觉之前20克。

疾病百科| 糖尿病

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