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浑身乏力怎么办?

男 | 20岁 2016-10-17 06:10:27 9人回复

健康咨询描述: 我身体一直不怎么好,最近工作压力比较大,每天睡不好,早上睡不醒,后来发现每天早上都很累,每天都没有状态,感觉干什么都提不起兴致。还冒虚汗。

想得到怎样的帮助:浑身乏力怎么办?

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发布人: 匿名会员 投诉

医生回复区

孙彦斋
孙彦斋 心语坊   二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年厌学,上课注意力不集中,考试焦虑,失眠, 免费提问 帮助网友:120称赞:1
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2016-10-17 07:03:41 我要投诉

      病情分析:
      原来健康的身体,忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息,仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常拖着疲惫的身子去上班,依赖咖啡提神,强迫自己振作精神。不知为什么,总是觉得有些力不从心,发自内心的“累”,完成了一天的工作之后,晚上还没看完《新闻联 播》,就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。
      指导意见:
      第一、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。
      第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

王沁
王沁 锦州市中心医院   主治医师 擅长: 眼底病,青光眼,白内障,斜视,屈光不正等眼科常见疾 免费提问 帮助网友:4861称赞:1
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2016-12-11 13:11:16 我要投诉

      病情分析:
      以上情况,详细检查明确病因,如是否内分泌疾病,肝肾疾病等等,明确后积极治疗
      指导意见:
      检查均正常的话,可能是否神经衰弱等,日常合理饮食,注意休息,避免不良刺激,补充维生素,多可好转,

江医生
江医生 其他 免费提问 帮助网友:643称赞:127
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2016-10-17 06:39:09

      病情分析:
       疲劳原因之一: 没有足够睡眠,
      疲劳原因之二: 睡眠呼吸暂停,
      疲劳原因 之三: 摄入不足,
      疲劳原因之四: 贫血,
      疲劳原因之五: 抑郁症,
      疲劳原因之六: 甲状腺功能低下,
      疲劳原因之七: 咖啡因摄入过量,
      疲劳原因之八: 潜在的泌尿系感染,
      疲劳原因之九: 糖尿病,
      疲劳原因之十: 心脏病,
      疲劳原因之十一: 倒班,
      疲劳原因之十二: CFS(慢性疲劳综合症)和纤维肌痛综合征
      指导意见:你可要去医院测下血压,和血糖,很方便的,采手指头一滴血就可以查出。查血常规可以很准确的明了你身体疲乏的原因的。
      以上是对“浑身乏力怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张医生
张医生 其他 免费提问
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2016-10-17 07:02:19

      全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好。
      患者需要补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。

黄医生
黄医生 医师 擅长: 痛风,眩晕,肠胃炎,便秘,痛经,月经失调,颈椎病, 免费提问 帮助网友:15
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2016-10-17 07:04:43

      指导意见:
      全身无力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、心理问题(如抑 郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。
      建议你到医院做一个检查为好, 患者在食物中,增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

芶医生
芶医生 其他 免费提问 帮助网友:11
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2016-10-17 07:10:21

      病情分析:
      根据你的描述,这样的情况考虑为低血压,低血糖,气血不足的情况,由于气血不足,导致了身体冰冷,头晕。
      指导意见:
      建议不要抽烟,可以用中药或者饮食上来调理。建议平时多加强营养,清淡温热饮食,冬天可以多吃狗肉、鹿茸,平时可以用枸杞、吐丝子、黄芪、党参、山楂泡水喝,平时可以服用归脾丸和附子理中丸。患者还可以补充维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

赵医生
赵医生 其他 免费提问 帮助网友:35称赞:2
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2016-10-17 07:27:33

      健康的身体首先要体内营养均衡。贫血、缺钙、营养不良等都容易出现乏力的情况。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。建议在医师的详细检查后,在用药治疗。建议去医院做检查,如血常规、血钙、微量元素等,确诊后做相应的治疗。饮食要规律、营养要全面,避免挑食。合理休息。注意运动。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片,多吃含铁的食物,如鱼、肉、肝、禽等。缺钙的情况可以用钙尔奇D、迪巧,补钙效果都不错,都可以选用。喝牛奶补钙效果也不错。
      以上是对“浑身乏力怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李医生
李医生 其他 免费提问 帮助网友:50称赞:4
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2016-10-17 07:55:25

      病情分析: 你说的情况应该有可能是和脾虚,睡眠不好有关系,或者是由于身体的伤风感冒,咽炎、扁桃体的炎症等指导意见:一般这样的情况注意多休息一下,保证睡眠不要熬夜,合理的调整自己的习惯。
      指导意见:保持良好的心情很重要。可以检查一下体温如何,查明原因对症用药。如果没有异常就可以睡一下就可以。此外,患者不要喝碳酸饮料,要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。 还有营养是否均衡,食品是否达到人体每天所需的营养,女性因为月经、减肥等关系很可能每天摄取的铁等物质达不到身体所需。运动可以加强你的微循环和调节内分泌平衡,再通过饮食营养的搭配,气血二虚的现像才从根本上得到治愈。

贾医生
贾医生 其他 免费提问 帮助网友:19
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2016-10-17 08:09:53

      乏力或者说容易疲劳,是我们在生活中经常会碰到的“常客”。人在身患疾病,亚健康状态和过度工作时都会感到乏力。对此,许多人会极度担忧,误以为乏力就是身体虚弱,需要大量进补。事实上,乏力并非单纯由于身体虚弱所引起。它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致。正因为如此,患者在乏力的同时,往往还会伴有较顽固头痛头晕、胸闷胸痛、心悸失眠、胃口不好、腹胀腹痛、便秘腹泻、腰酸耳鸣、久咳不愈、口干口苦、顽固性口腔溃疡等等症状。
      最重要的是要先调节好身体内的环境,使身体自身的脏腑功能处于正常状态,消化吸收能力良好了,身体也就好了。值得一提的是,对于那些长期处于生活工作高强度压力的人们,乏力往往是一些焦虑症的先兆或者提示,大多伴有急躁易怒、心烦失眠。贫血,可以服用阿胶和当归,但所有的保健品都只能解决一时之问题,并不是一劳永逸的,所以要从根本问题入首,为什么会气血二虚是关键,不要发现一个漏洞就想着堵塞。人体平时的损耗需要精血,造血功能肝,肝工作的时间是晚上10点至12点,所以这个时间段一定要睡觉才能补充每天人的精血需要,如果长期的熬夜,人体内的各个器官必定长期失养,所以会出现气血二虚的症状。

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