有问必答网心理健康科失眠 → 睡觉易醒是什么原因?

睡觉易醒是什么原因?

男 | 56岁 2016-10-17 18:35:23 10人回复

健康咨询描述: 最近老是就是一睡觉就会做梦,而且经常就是做一些噩梦,梦到一些很恐怖的事情,然后就会惊醒,经常就是出了一身的汗。有时候就算不是因为噩梦惊醒了,也会别人一点点声响也会很容易醒过来,老婆起床转身都会把我吵醒,睡眠很浅。

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发布人: 医苑会员 投诉

医生回复区

黄健
黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 擅长: 小针刀,穴位埋线,火针,针灸推拿、脾胃不调,中医儿 免费提问 帮助网友:9473称赞:1
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2016-10-17 19:09:20 我要投诉

      病情分析:睡眠易醒你这是属于失眠的状态了,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。治疗的同时,患者应注意:不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒。
      指导意见:建议您及时到正规的专科医院进行治疗和确诊,以免加重病情。

何显才
何显才 主治医师 擅长: 前列腺炎,皮肤性病,男性不育,包茎,阴茎背神经阻断 免费提问 帮助网友:81744称赞:936
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2016-12-11 13:49:24 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述、考虑为、失眠、多梦、是肝不守魂、是心肾不交、夜间不能入睡、白天没有精神。
      指导意见:
      1、去医院神经内科进一步检查。2、口服:白籽养心丸、酸枣仁颗粒、补脑汁.舒感理气丸。3、多参加户外活动.

孙天策
孙天策 其他 擅长: 颈椎病,肩周炎腰椎病等骨关节病。 免费提问 帮助网友:7554称赞:107
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2016-12-11 13:51:11 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你当时叙述的情况一般是肾虚等引起的不适症状。
      指导意见:
      建议到医院找中医就诊,可口服中药调理。要多加休息,补充营养,保持心情舒畅,规律的生活习惯。祝康复。
      以上是对“睡觉易醒是什么原因?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李洲
李洲 二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感、人际关系、个人成长、亲子教育 免费提问 帮助网友:2049
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2017-10-04 14:56:55 我要投诉

      指导意见:
      睡觉很浅易醒,说明睡觉时处在一种高度警觉的状态。噩梦一般与早年的心理创伤有关,经常作噩梦,可能是创伤被激活了,建议去看一下心理咨询。

曾医生
曾医生 其他 免费提问 帮助网友:17
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2016-10-17 19:31:32

      你的思想负担太重了,导致您才会产生睡觉易醒的。我建议您自己调节一下,试着出去旅游一下,散散心等等,调节一下现状,把自己的心态放的平和一些,这样对你一定会有很大的帮助。也可以去咨询一下心理医生。首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议:
      1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭;
      2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
      3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
      4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动;
      5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的;
      6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此;7.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量;
      8.午睡对部分人来说可能是享受,而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。

苏医生
苏医生 其他 免费提问
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2016-10-17 19:42:30

      这种情况考虑是有缺钙引起的可能,考虑是有神经衰弱,建议您按以下方案治疗:
      1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
      2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸(同仁堂)1丸.,每日三次,饭前口服
      3保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力
      4,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水祝早日康复!妥善安排好工作,学习和生活,注意劳逸结合,脑力劳动和体力劳动相结合,坚持锻炼身体,适当参加文娱活动,既注意消极的休息(睡眠,安静的休息等),更应注意积极的休息(文体活动等)

曾医生
曾医生 其他 免费提问
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2016-10-17 19:50:40

      慢性失眠患者有的由于睡眠浮浅,有的由于频繁觉醒,而总的说来,还由于警觉性较高,分不清醒和睡的界限。几乎毫无例外,对入睡困难和睡眠时间不足,存在不同程度的夸大。最多的慢性失眠是“心理生理性失眠”,即由于长期精神紧张引起的失眠,而失眠后产生的紧张焦虑心情又进一步加重了失眠,用事实引导患者走出这种认识和情绪上的误区,对患者失眠症状的改善,十分有帮助。个别患者可以极度夸大其失眠症状,服药也毫无效果,但PSG(多导睡眠图)检查结果可以完全或基本正常,称为“假性失眠”,在向患者指明并被患者接受后,可以不药而愈。掌握良好的睡眠卫生准则:
      1、保持正常的醒-眠节律:白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,即便是因失眠而瞌睡,但除常规午睡外,也要强打精神从事活动,均有利于减轻失眠或改善睡眠。
      2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动:如食不过饱和不进刺激性饮料和食物,睡前避免高度集中精神的工作和文体活动,代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。
      3、慎用各种药物:药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等,均可干扰睡眠,应尽量避免。
      4、避免恋床:无睡意时不上床,晨醒后或夜眠醒后入睡困难时,尽量避免久卧床上,特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免“卧床”与“不眠”形成条件反射。
      正确使用安眠药物:当前通用的各种安定类安眠药或思诺思等,总的说来,比较安全,但久用后仍可发生蓄积作用、耐药性、依赖性和停药后的种种戒断反应,因此应严格掌握适应证和用药方法。安眠药主要是用于一过性失眠(临时用1~2次)或短期失眠(不超过2~3周),对慢性失眠患者,主要用于一些特殊情况下,如躯体不适、精神一时焦虑不安,次日有要事需要处理等。并应根据失眠的具体表现,使用起效快但持续时间短的短效药物,或起效慢但持续时间长的长效药物,或使用中效药物,也应交替使用一些并非同一类型的药物。
      以上是对“睡觉易醒是什么原因?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

康医生
康医生 其他 免费提问 帮助网友:205称赞:30
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2016-10-17 20:41:16

      病情分析:你的情况是属于睡眠质量持续下降而引致的一系列症状,当然,改善方法也较多,这里只列举其一,详细可以参考转载出处。 睡眠质量差,可通过一些方法来改善, 希望下面这些对你有帮助:是散步梳头浴足法上床前悠悠散步,放松身心,有助于安定心神,帮助入睡。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理,可使烦躁、焦虑、抑郁的心情消退,起到催眠的效果。睡前温水泡脚,可引血下行,安定心神,也有助于安睡。
      平时避免恋床:无睡意时不上床,晨醒后或夜眠醒后入睡困难时,尽量避免久卧床上,特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免“卧床”与“不眠”形成条件反射。

马医生
马医生 嘉鱼县人民医院   医师 擅长: 肺炎、吸吸道感染、肺气肿、乙肝、肝炎、慢性肝炎、肝 免费提问 帮助网友:881称赞:19
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2016-10-17 21:05:27

      病情分析:你这属于睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
      指导意见:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。

张医生
张医生 医师 免费提问 帮助网友:24称赞:2
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2016-10-17 21:35:06

      病情分析:
      属于失眠的症状,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等,心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷,气短,有气无力,任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,神经紊乱内分泌失调,也是大脑皮质功能紊乱,因为是一种功能性的病变不是器质性的病,你现在最重要的是及时的治疗,药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。
      此外,其他还有一些安眠药。同时建议您可以定时做运动,增强体质,如果以上疗法无效果,建议就诊中医,采用中医理论,辨证论治,全面调节脑功能,首先改善您的睡眠状态。

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