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颈椎劳损怎么办?

女 | 27岁 2016-10-22 14:31:16 6人回复

健康咨询描述: 我最近颈椎疼,去医院看了,医生给开了点药,吃了也不大见效,因为我的工作天天坐在电脑前,平时加班也挺多的,也没有多少时间运动,不想年纪轻轻就把身体弄坏了。

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周恒
周恒 德州市人民医院   主治医师 擅长: 念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,先兆流产 免费提问 帮助网友:18084称赞:44
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2016-10-22 15:55:30 我要投诉

      一般得了颈椎病,主要是由于长时间低头、或者是慢性劳损、劳累过度,导致的颈部肌肉酸痛所致,会引起放射头痛头晕。最好是去医院康复科,做做理疗,一般药物治疗,效果不理想,去康复中心,做做牵引,针灸,按摩,理疗,平时注意休息,避免久坐。
      可以试验下倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走。 倒走之所以有效,是因为倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲。 另外,可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬,有助于更好地矫正和症状的减轻。平时要保持正确的工作或生活姿势,避免保持一个姿势时间过久,睡觉不宜枕的过高,不要躺床上看电视。

付永刚
付永刚 滦南县医院   副主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈 免费提问 帮助网友:15375称赞:9
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2016-12-11 19:17:55 我要投诉

      病情分析:
      你好,通过你的详细描述为颈部疼痛,考虑与你的工作有过,治疗的问题。
      指导意见:
      首先,建议你长期坐在电脑前工作时,建议你每30分钟后站立,挺胸收腹一段时间,可以改善颈部长期的一个姿势的肌肉疲劳。

兰医生
兰医生 其他 免费提问 帮助网友:14称赞:1
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2016-10-22 15:16:13

      颈椎病,一般和工作性有关,如长时间玩电脑等,所以除了治疗,避免不良的生活习惯也是很重要的,醋疗法,效果因人而异,可以试试,没有副作用。
      颈椎病,针灸按摩理疗,可以缓解症状。加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性。吃点活血通络的药物、适当运动脖子、不用软床与软枕、防止受凉。坚持一段时间就会好的。但要预防颈椎病,因为它是比较容易复发的。
      以上是对“颈椎劳损怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘医生
刘医生 其他 擅长: 泌尿感染,前列腺炎,泌尿结石,肾病综合征,急慢性肾 免费提问 帮助网友:74称赞:4
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2016-10-22 15:19:09

      颈椎病是颈椎退行性变的简称。由于颈椎骨质增生及颈部损伤致骨关节肥大和椎间盘变性,刺激和压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。临床上可分为神经根型、脊髓型和椎动脉型三种,以第一种最常见坚持做颈椎牵引颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法。可设法在家中安置坐位牵引器,借看电视等休闲时间,坚持做颈椎牵引。
      颈部放松运动:坐椅子上,脖子像鞠躬一样,慢慢往前弯,然后举头回到平视的位置。头从左侧慢慢向后旋转,眼睛能看到左肩为止,然后向右侧旋转,看到右肩为止,如此,左右交替作。头平放在左肩,耳朵贴向肩膀,3、5秒后,头向右肩平放,耳朵贴向右肩。

刘医生
刘医生 医师 擅长: 妇科、内科、 免费提问 帮助网友:22159称赞:200
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2016-10-22 15:35:26

      防冶颈椎寎也不是没有办法,可以平时多注意休息,不要坐的时间太长,还可以做做颈椎保健操,正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。
      腰部挺直,双肩自然后展,工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作,每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10°~30°,以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面,可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”,如一时改不过来,可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。

周医生
周医生 主治医师 擅长: 肝胆外科常见病(胆囊结石、胆管结石、肝癌、肝硬化、 免费提问 帮助网友:52称赞:5
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2016-10-22 15:35:48

      颈椎劳损是由颈部神经长期受压刺激发生慢性退行性病变引起的,可采取理疗、推拿、针灸、中药内服外敷,到专业的颈椎病医院进行相关检查,由专家作出明确诊断,制定适合您的治疗方案。颈椎劳损你要选择正规医院进行治疗的。
      日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了,注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高、过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的。睡眠中合理用枕。不要长时间固定一种姿势,要注意劳逸结合。可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望,这样不仅可以缓解颈椎的劳累,还可以起到保护视力和减少腰部的劳损所形成。

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