腰背部酸疼，睡觉翻身困难

      从描述来看考虑腰肌劳损、脊柱炎等情况，可以注意休息，避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，配合按摩理疗恢复看看。

      病情分析：
      首先去医院拍个腰椎片，看有没有腰椎间盘改变。要去大医院设备好，啊
      指导意见：
      如果腰椎间盘没有突出或者膨出的情况，就要进行按摩和针灸理疗治疗平时多运动，睡硬板床

      病情分析：
      你的情况属于脾肾阳虚引起的早上起床后腰背肌肉酸疼，活动后减轻。持续时间一个月
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗注意休息不要熬夜，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
      以上是对“腰背部酸疼，睡觉翻身困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你叙述的情况及症状，腰背肌肉活动后疼痛减轻，主要怀疑与腰肌劳损有关。
      指导意见：
      避免劳累，可以贴敷膏药，也可以推拿，按摩，针灸，针刀等理疗手段，一般都会缓解，也可试一下壮腰健肾丸等补肾的药物。