健康咨询描述: 每天觉得好像过的很累,不快乐,找不到以前的那种快乐,好像回到以前,脑子里每天都很乱,控制不住去想事情
病情分析:
您好,上述描述的症状表现,不排除是与抑郁症以及焦虑症的情况有关的。
指导意见:
平时的话可以适当的运动看书听音乐散步分散下注意力,必要时需要接受心理疏导甚至服药的方式控制疾病的发展。
病情分析:
你好,你说的情况,老是有这种心里考虑还是性格比较内向有关系的。
指导意见:
建议一定要保持心情愉快,平时多看一些有意义的书籍,多和同事朋友家人沟通交流,多参加一些集体活动,多进行户外运动有效果的。
你好,
轻度抑郁者如何自我缓解?
几种自我治疗抑郁症的方法,首先也是最重要的一点就是治疗抑郁症必须有良好的心态,你一定要相信自己能够成功,相信能摆脱抑郁症。
睡眠和饮食调节治疗抑郁症。首先要生活规律,睡眠充足;其次,饮食要避免含兴奋元素的食品,比如咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等,尽量不吃糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品,多吃蔬菜水果以及富含维生素C、维生素B族、镁、锌和不饱和脂肪酸的食物。
还可以依赖您的亲朋好友。如果您有一位可以向他倾诉内心感觉的人,您就不要畏缩,应该让他知道您的心情。有许多原因使您难于向他人启齿说出自己的心绪,诸如,觉得不好意思或担心麻烦他人;感到内疚,好像是自己或软弱的表现;社会上也普遍存在着一种观点,认为谈自己的事尤其是谈自己的心情是一种禁忌,等等。理解生命的意义:每个人的生命都是上天的赐予,任何人,包括自己,都无权加以伤害、剥夺、取代。但生命本身需要细心用心的经营管理,才可能有内涵和深度。天下没有白吃的午餐,要活出生命的色彩,要发挥生命的意义,我们必须付出代价——“热爱自己和别人的生命”。
以上是对“我觉得自己抑郁了天天都很烦,很绝望,害怕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线