控制食量可以减肥吗就是不运动

      首先决定减肥，建议以一种健康的方式，减肥是一场持久战，需要恒心，需要毅力，要从饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，控制食量是一方面，最主要是需要加强体育锻炼，规律运动，持之以恒的坚持下去，才会一直保持良好的效果的。

      病情分析：
      肥胖和遗传有关，但是我觉得，和生活环境更有关。当然前提条件是没有基础病，比如大量用了激素
      指导意见：
      每天盐量不超过五克，食用油不超过23毫升，不吃煎的炸的，不喝可乐饮料，我觉得不会长胖，每天馒头不超过一顿。
      以上是对“控制食量可以减肥吗就是不运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你现在的饭量就已经很小了，但是淀粉类食物吃的比较多，有缺乏运动，这是引起肥胖的主要原因。
      指导意见：
      首先你要调节你的饮食结构，减少淀粉类食物的量，增加蔬菜水果等，另外，你每天只要有30分钟的时间运动或者经常站起来活动活动都是可以避免肥胖的。如果不运动，光靠节食，既不利于减肥，也不利于身体健康。

      病情分析：
      如果真是想减肥的话必须控制饭量的同时也得适度的活动锻炼才行的
      指导意见：
      而且晚上这半碗饭所含的能量其实已经超过了你个人所需的能量了，慢慢来吧。

      病情分析：
      控制食量，的确可以减肥。其原理是摄入能量减少，体内积聚热量就会减少，相应减掉部分体重。
      指导意见：
      但是，运动减肥，最能巩固持久，仅凭节食效果不佳。现在没有时间运动，以后有时间生病。所以，运动时必须的。

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，大小伙子，吃这么少会引起营养不良的。
      指导意见：
      想减肥，不能只是少吃饭，更重要的是要多运动。尽量少吃面食，甜食，零食，不暴饮暴食，每餐最少要吃7-8成饱，多吃蔬菜水果，中午可以吃些高蛋白食物，如鸡鸭鱼，瘦肉等，以保证身体所需，减肥重要，健康更重要，你说是吗？
      以上是对“控制食量可以减肥吗就是不运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在的情况是稍微胖肚子比较大但是工作原因根本没有时间运动早晚就吃面包（有时候不吃））几块，节食减肥的效果不太好
      指导意见：
      如果没时间减肥的的话，建议你可以选择一下其它食物，比如说可以多吃点青菜水果，面包的热量太高，不利于减肥，你可以晚饭少吃主食，多吃点蔬菜，会对你有所帮助，祝您健康