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肌肉拉伤怎么预防和处理?

男 | 25岁 2016-12-06 19:02:33 5人回复

健康咨询描述: 今天在干活的时候,肌肉好像拉伤了,很痛,用手压都很酸痛,在医院拿药物吃了,可是还是痛,我该怎么办,现在很难受。影响我平时的日常生活,给我带来不必要的困扰。

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刘慕英
刘慕英 江门市人民医院   主治医师 擅长: 慢性支气管炎,肺气肿,肺结核,支气管扩张,哮喘,鼻 免费提问
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2016-12-06 20:53:37 我要投诉

      指导意见:
      擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
      肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度推断受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。
      受伤后切忌立即搓揉及热敷。
      挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化淤酊剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2~3次,加理疗。
      扭伤:由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。(l)急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。(2)关节扭伤。跟关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋250g炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2~3次,每次10分钟。
      脱臼:即关节脱位。一旦发生脱臼,应叮嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
      骨折:常见骨折分为两种:一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口做初步包扎,止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。

张医生
张医生 杭州市滨江区浦沿街道社区卫生服务中心   医师 免费提问 帮助网友:3947称赞:518
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2016-12-06 19:25:29

      指导意见:
      肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
      意见:
      肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

陈医生
陈医生 其他 免费提问 帮助网友:265称赞:46
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2016-12-06 19:32:21

      指导意见:
      期间注意避免过度行走,注意休息;可以在床上做无负重关节运动,防止肌肉萎缩;循序渐进锻炼,不宜操之过急,以免影响韧带愈合;多吃富含蛋白质及含钙食物;多吃新鲜蔬菜水果,少吃酸辣刺激性食物。睡觉前泡脚,抬高双下肢,有利于消肿。
      立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。我建议,到医院骨科就诊,咨询,系统检查,平时口服活血化瘀药物治疗,可以按摩,烤电,忌辣椒和酒,多吃牛羊肉、豆制品、蛋类等等有利于患处愈合,希望我的建议能帮到你。
      以上是对“肌肉拉伤怎么预防和处理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王医生
王医生 其他 免费提问 帮助网友:873称赞:150
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2016-12-06 19:39:04

      指导意见:
      肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。

李医生
李医生 其他 免费提问
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2016-12-06 20:13:46

      指导意见:
      处理:
      肌肉拉伤及肌痉挛者,取局部阿是穴及邻近腧穴用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者在伤后早期按闭合性软组织损伤的处理原则进行冰敷、加压包扎,将患肢放于肌肉松弛的位置。48小时后开始按摩,手法要轻缓。此时,应将患肢改置于使肌肉牵张位固定1周,以免伤肌瘢痕粘连或挛缩,导致日后肌肉被动伸展不足。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎固定患肢情况下,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗据所述情况建议注意休息,局部热敷按摩理疗,外用云南白药气雾剂,服用双氯芬酸肠溶片消炎止痛。

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