减肥期间，是否应该少食多餐？。
健康咨询描述： 各位医生，您们好！我经常在网上看到“少食多餐”的建议，理由是不会不会给胃造成负担。但是人体进食后血糖会升高，假设我一天分多次（5、6次）进食，会不会不好？到底是少食多餐比较好，还是一天吃三次？（在一天摄取的食物总热量情况下）。 希望各位医生可以给个建议，万分感谢！
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的问题，如果在摄入食物总热量一定的情况下，少食多餐比较好
指导意见：
如果吃的餐数很少，即使在总热量上有所控制，身体会认为你在自然界中获得食物是有困难的，就会在下次进食的能量中多保存一些变成脂肪，让你能够从容的面对长时间的食物匮乏，餐数过少，两餐间隔N个小时，那身体就会为你准备对应的脂肪，因为身体不知道你是在控制饮食，是想瘦下来，它就会认为你是在自然界找不到食物，你告诉身体，你需要更多的脂肪。身体就会在下次饮食中囤积起来更多的脂肪。其实只有用正确的身体语言告诉身体，身体才回按照你的指令去工作。如果你吃的餐数多起来，身体会认为你总可以找到食物，总可以从食物中获得能量，不用在身体中囤积更多的脂肪能量。而且身体的糖储备能力也会增强，糖储备能力增强，进食更多的糖就不会转化成脂肪囤积起来了。这样也是一种正确的身体语言，告诉身体不用为自己囤积更多的脂肪，我没有食物匮乏的问题，当然如果你一次吃下了过多的热量，那么身体是因为没办法不转化成脂肪囤积了才会转化成脂肪，所以多餐必须配合少食，而且身体总不会感觉饥饿，也就可以防止大吃一顿了。
病情分析：
根据您的情况描述来看，一次性摄入太多的能量，而没有办法完全的消化掉，那么就会逐渐的转变为脂肪储存。
指导意见：
怎样的进食方式都可以，关键是进食量的问题，注意结合运动减肥，否则皮肤容易发生松弛。
病情分析：
你说的减肥期间，少食多餐是不会给胃肠道带来副作用的。请注意下每天5-6次就好了。
指导意见：
请注意下积极配合运动，尤其是在饭后运动更为合适的。一般三餐主食是必要的，白天正常决心14个小时内，每隔2-3小时进食一次。
以上是对“减肥期间，是否应该少食多餐？。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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