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经常打哈欠是什么原因?

男 | 42岁 2017-01-12 12:31:53 6人回复

健康咨询描述: 这两天是一个劲的不分场合的,总是打哈欠,并且每次打哈欠还总是伴随着眼睛流泪,弄得我像是整天没有睡醒一样,朋友都说是我熬夜的缘故,加上不进行运动,吃饭也不按时,导致的身体出现了亚健康的状态,才会是经常的打哈欠。

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张医生
张医生 石家庄第二十五中学   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,恐惧症,强迫症,失眠 免费提问 帮助网友:14
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2017-01-12 13:41:03

      打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
      这种情况下的打哈欠是需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。还要保障充足的睡眠时间,调节生物钟,且要改善睡眠质量,积极参加活动,适当进行体育锻炼,缓解工作学习压力,保持阳光心情,很快就会恢复活力的。

王宝枝
王宝枝 朝阳县医院   主任医师 擅长: 白内障,青光眼,弱视,近视,斜视,散光,玻璃体混浊 免费提问 帮助网友:16446称赞:2
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2017-01-12 12:53:15 我要投诉

      一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间使人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现,人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛。
      人困乏的时候往往是哈欠不断,以提醒人体,表示大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前,也常会哈欠连连,这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力。

赵医生
赵医生 其他 免费提问 帮助网友:125称赞:12
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2017-01-12 13:05:56

      打哈欠是人体的一种本能反应,它像心跳,呼吸一样,不受人的意志所控制.它对保护脑细胞,增加脑细胞的供氧,提高人体的应激能力具有良好的保护作用.人困乏的时候往往是哈欠不断,以提醒人体,表示大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种催眠的方法.当人即将进入紧张工作之前,也常会哈欠连连,这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力.
      但是偶尔打一两个哈欠是正常的,如果一连打十几个,甚至整天都在打哈欠,怎么睡觉都解决不了问题,那就要注意了。最好到医院检查一下,看看心脏各项指标是否正常,心率是否正常,有没有犯诸如心肌炎之类的疾病。不要听庸医的简单敷衍。自己要考虑清楚,不然可能由急性病转化为慢性病,那就危害终身了。
      以上是对“经常打哈欠是什么原因?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

魏医生
魏医生 其他 免费提问 帮助网友:497称赞:54
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2017-01-12 13:25:00

      打哈欠似乎不只表示人累了,它还有更为普遍的意义,那就是体内状况的改变.研究显示,当人累了,醒来,或其他时候当警觉状态有所改变时,都会打哈欠. 打哈欠的特征是,嘴巴张开深深吸一口气,而下巴与全身的肌肉也跟着伸展开来.许多种动物都会打打哈欠,而这个动作牵扯到无意识大脑与身体的互动.
      打哈欠,是人类身体的一种有益的生理性反应,不要认为在公众场合下打哈欠有伤大雅,因而拼命予以抑制,也不要误认为打哈欠是一种疾病信号,从而忧心忡忡,如果你不断地想打哈欠,说明你疲劳了,应该适当地活动一下或休息.

李医生
李医生 其他 免费提问 帮助网友:15
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2017-01-12 13:42:41

      打哈欠是因为大脑感到疲累,大脑疲累就会产生二氧化碳,这个时候机体就会自动产生自救行为,就是打哈欠.还有一种说法是,这是因为大脑热量超常时人体以打哈欠来散热。另外这个打哈欠还与睡眠质量不佳有关。
      对于经常的打哈欠,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,平时工作之余还需要得到有效的休息,一般工作一小时左右需要休息十分钟,可以做做扩胸运动。另外合理的饮食摄入,也是保证身体恢复精力的做好的办法,身体有活力了,自然不会出现哈欠连天的没有精神的状态了。

白医生
白医生 其他 免费提问 帮助网友:319称赞:38
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2017-01-12 14:19:25

      经常打哈欠的原因,大多数人认为是缺氧,肺里的氧浓度变低,二氧化碳浓度变高时,人就以打哈欠的方式以吸入更多的氧气。还有可能是与厌倦心理关,当对某种事情不感兴趣时的一种反应。另外,打哈欠也可以让人保持清醒状态,中医认为哈欠,主要与肝之疏泄功能异常有关。
      对于经常出现的打哈欠,建议你平时要保证充足的睡眠、保持乐观的情绪,必要时服用一些疏肝理气药来调节。也可以试一下深呼吸法。另外多多的参加有氧运动,也是补充身体能力,缓解打哈欠的现象。

疾病百科| 亚健康

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合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健... 更多>>

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