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晚上睡觉腰疼是怎么回事?

男 | 30岁 2017-01-15 13:46:32 9人回复

健康咨询描述: 我的工作和生活压力一直很大,最近几年都会有腰疼的情况,尤其是晚上睡觉的时候,腰酸背痛的,醒了之后也会有疼痛的感觉,休息后会有缓解。

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医生回复区

黄诚英
黄诚英 北流市人民医院   副主任医师 擅长: 防治儿科呼吸道疾病,防治反复呼吸道感染,支肺炎,支 免费提问 帮助网友:7777称赞:379
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2017-01-15 15:41:49 我要投诉

      病情分析:
      引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,等.平时尽量不要大幅度弯腰,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
      指导意见:
      能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.

王医生
王医生 其他 免费提问 帮助网友:69称赞:11
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2017-01-15 13:58:12

      病情分析:
      这乃是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢,经过一个晚上没活动,新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织,刺激疼痛神经而引起腰背酸痛,经过活动后血液循环增加,将这些废料带走一些,疼痛的程度因而减轻.
      指导意见:
      治疗,缓解腰痛的方法:
      一,要减少久躺,久坐的坏习惯,多运动,锻炼腰肌
      二,注意风湿:根据季节,适时的添加衣服,保暖好腰部,防止受寒,受风
      三,睡眠的姿势:睡觉时,平躺时,用毛巾类的东西,垫在腰部,使腰部稍微抬起,这样会保护腰椎的生理曲线
      四,在学习,工作时的坐姿,尽量的常做到挺胸收腹,坐姿挺拔,(这个姿势一般人,很难持续下去,可以坐直一会儿,歇一会,在做,再休息)
      五,多按摩腰部肌肉,按摩背部的脊椎,和脊椎旁边的(脊椎旁开1.5寸)的各个穴位,尤其是腰俞穴,腰眼等. 学习或工作一个小时左右,活动活动腰部.

钱医生
钱医生 其他 免费提问 帮助网友:57称赞:3
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2017-01-15 14:06:52

      病情分析: 腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性。由于这种损害,造成了患者无论是多走、多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。 滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。 压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。 捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。 抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。 抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。
      指导意见:按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
      以上是对“晚上睡觉腰疼是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

彭医生
彭医生 其他 免费提问 帮助网友:17称赞:2
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2017-01-15 14:15:55

      病情分析: 你好,根据你描述的情况一般考虑可能是身体虚弱或肾虚导致的,西医则认为是血循环不良导致的,所以需要积极中西医结合治疗,平常养成良好的饮食生活习惯。
      指导意见:建议吃银杏叶片活血化瘀,改善血循环,吃补中益气丸,肾气丸增强体质,建议加强营养,合理饮食,少吃油腻性食物、多吃蔬菜水果补充维生素,多喝水,多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物,禁止进食辛辣刺激性食物,不要吸烟饮酒,积极参加体育锻炼,避免过度劳累和熬夜,保证充足的睡眠和休息,保持良好心态。

黄医生
黄医生 主治医师 免费提问
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2017-01-15 14:33:31

      病情分析:
      你在晚上睡觉时总是腰酸背痛,而白天就不痛了,这是因为——腰酸背痛在发作时间的表现上,是有所不同,这主要是因为各个疾病的造成的原因不同所致.
      你的腰酸背痛是在晚上,而在白天经过活动使身体暖身后,疼痛的症状就减轻,这一类的问题包括一些因为组织发炎而造成的疼痛,例如腰椎病,关节炎,肌肉筋膜炎,僵直性脊椎炎等.
      这乃是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢,经过一个晚上没活动,新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织,刺激疼痛神经而引起腰背酸痛,经过活动后血液循环增加,将这些废料带走一些,疼痛的程度因而减轻.
      指导意见:
      一个姿势的保持时间不应该超过两小时,之后应该配合适当的颈部,腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持形成习惯.同时,还要注意保暖.

刘医生
刘医生 巴中市恩阳区第一人民医院   医师 免费提问 帮助网友:70称赞:13
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2017-01-15 14:39:37

      病情分析: 你好,考虑是腰肌劳损,是一种常见的腰部疾病。由于本病往往虚实夹杂,症候复杂,西医没有特效药,一般药物很难根治。
      指导意见:
      1.避免过劳、矫正不良体位。
      2.针灸按摩理疗。
      3.疼痛时芬必得,祖师麻片一并口服。
      4.加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳,慢跑等。

曾医生
曾医生 其他 免费提问 帮助网友:73称赞:4
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2017-01-15 15:22:16

      腰肌劳损的主要特征:腰部姿势不正,腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股. 腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻.腰肌劳损是由于长期的不合理姿势造成的,矫正姿势是康复的关键.倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用,倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛.
      可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.
      也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
      平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.
      在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.要注意这些,不要睡过软的床铺,穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都是会加重腰痛的,不要过度劳累.
      以上是对“晚上睡觉腰疼是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李医生
李医生 其他 免费提问 帮助网友:104称赞:6
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2017-01-15 15:29:49

      病情分析: 你好,出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.
      指导意见:另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能。可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取涌泉、委中、阳陵泉等穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

卢医生
卢医生 其他 免费提问 帮助网友:192称赞:21
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2017-01-15 15:42:11

      病情分析:
      腰酸这和腰椎慢性损伤及肾虚状态有关,肾阴虚导致的
      指导意见:
      一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
      二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
      三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
      四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
      五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .

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