健康咨询描述:
我是从12岁开始夹腿的,有11年的夹腿史了,而且是左侧单侧夹腿。
现在24岁,2015年6月开始戒夹腿的,已经一年半了,不过,我现在坐下仍然可以看见我的左腿大腿到膝盖的距离比右腿短8mm的样子(目测),而且,我的左腿膝盖看起来比右腿膝盖小一点,还圆一点,右腿的膝盖感觉形状更棱角分明…… (。﹏。) 而且,(在洗澡之前)我可以看到我的右腿盆骨边缘是突出的(支撑身体),而我的左腿盆骨边缘本来应该和右腿一样的,现在却有一点凹下去…… 在我需要扭屁股的时候也不方便,右腿可以扭过去,左腿却感觉有点扭不过去,不能像右腿那样自如……
经过我一年半的戒夹腿,我是可以正常上街走路了,可是我以后还想能够跳跳舞,应该会有影响吧?而且别人也许能看出来吧?
我现在真的很后悔,小的时候年少无知,夹腿那么多年,害苦了自己…………╥﹏╥...
想得到的帮助: 医生,您好,我想知道我该怎么办?我希望我的身体能够更快得恢复正常!~
病情分析:
对于女性来说,盆腔是很重要的一个身体部位,里面有很多脏器,我们可以通过练习一些瑜伽体式,使核心周围更有力量,并且改善左右盆骨高低不对称现象。
指导意见:
起跑式,双腿并拢站立于垫后方,右脚向前迈一大步,右膝盖弯曲,大腿平行于地面,左腿向后用力向后蹬直,大腿根部往上,脚跟抬起,脚尖着地,双手放在垫上,摆正盆骨,保持一分钟,以强化盆底肌肉力量,换侧练习。单腿下犬式,从下犬式进入,右腿向上向后抬起,脚尖回钩,摆正盆骨,左脚踩实地面,双手踏实地面,保持一分钟,检侧练习。此体式可锻炼我们盆骨周围的肌肉群,加强盆骨力量。
病情分析:
你这种情况需要做整形手术,或者是去康复科进行长期的矫形器具治疗。
指导意见:
没有什么简单的办法,让你恢复到正常,无论如何治疗治疗过程都是一个长期连续的过程,需要去住院治疗。
以上是对“长期夹腿导致盆骨不对称动作不方便,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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