每天倒立多少时间为好?.什么时..

保密 | 0个月 2009-01-20 18:44:13 1人回复来自

健康咨询描述：每天倒立多少时间为好?.什么时间做最好?

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邓邦鱼苏州市立医院副主任医师擅长: 慢性鼻炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,鼻出血,鼻中帮助网友：34902称赞：1

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2009-01-20 19:47:51 我要投诉

你好朋友倒立要每天定时的练.一开始不习惯,可以倒立十几秒钟,然后逐渐加长时间,最长不要超过半小时.注意开始练习时腿不要弯.如果开始时实在无法倒立,可以利用“仰卧,向上蹬直两腿,挺腰举臂,用手支撑腰部”的姿势.

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