小腿脚踝软骨损伤。

      病因分析，踝关节软组织损伤需要休息制动指导意见，休息三周，局部48小时内冷敷，超48小时后热敷和热敷或电池玻璃胶依靠电磁疗，疼痛剧烈口服塞拉齐维胶囊一粒，一日两次，消炎止痛，对症治疗。
      

      脚踝软骨损伤可以注意休息，避免剧烈运动，换穿宽松舒服的鞋子，温热水泡脚每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，口服硫酸氨基葡萄糖，观察恢复看看。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，初步考虑你是属于训练导致的软组织损伤。
      指导意见：
      建议你，注意休息避免过早脚部用力，可适当的给予红花油的局部涂擦，祝你早日康复。
      
      以上是对“小腿脚踝软骨损伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！