减肥，老师，帮帮我用什么方法减肥是最好的

      病情分析：
      你好，减肥一般要制定一个合理的方案的，不能盲目的减肥的。
      指导意见：
      可以通过饮食，合理的运动来达到目的的，建议注意清淡饮食，适当的体充锻炼可以达到目的。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述建议最好锻炼减肥，每天饭后半小时可以慢跑、转呼啦圈都可以的啊
      指导意见：
      平时少吃含有高蛋白、高脂肪的食物啊，多吃水果和蔬菜，慢慢会减肥成功的，不要急于一时
      

      首先说，我们不建议减肥太快，减肥太快，容易反弹，减肥其实是一件长期的，考验个人毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。
      
      以上是对“减肥，老师，帮帮我用什么方法减肥是最好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是要多运动才是有效果的，不能吃减肥的药物，会引起反弹的现象出现的
      指导意见：
      坚持运动一个月左右的时间，做有氧运动也是可以的，坚持才是可以瘦下来的。