健康咨询描述: 脂肪型的腿,长时间的坐,运动很少,只是腿粗(运动会有肌肉吗?要怎样练)
想得到的帮助: 希望能低消费并且快一点瘦下来
病情分析:
你好,腿部减肥其实很简单,平常看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
指导意见:
多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
病情分析:
瘦身器一般对于减肥效果不宜过于依赖的,平时减肥最好是运动减肥,例如像跳绳,跑步,呼啦圈,仰卧起坐对于减肥都是比较合适的。
指导意见:
平时饮食避免吃高脂肪,高胆固醇,高热量等容易导致肥胖的食物。平时不要暴饮暴食。
我就是腿粗而已,要怎样锻炼
去锻炼瑜伽也不错
病情分析:
你好,你现在的情况是可以进行健康的减肥的,减肥其实就是一句话:坚持!
指导意见:
你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!
以上是对“人不胖,但腿比较粗,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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