健康咨询描述: 我14岁身高152厘米体重96斤,我想知道怎么才能长高变瘦。经常失眠睡不着,比较喜欢吃零食,不爱运动。
病情分析:
你好,小妹妹!根据你的描述,14岁身高152厘米体重96斤,经常失眠睡不着,比较喜欢吃零食,不爱运动,想知道怎么才能长高变瘦。
指导意见:
小妹妹,你的这种情况是还会长高的,首先需要改掉你的“经常失眠睡不着,比较喜欢吃零食,不爱运动”这些习惯。一般来说,女性在18-20岁骨骺完全闭合,在此之前,都会长个子的。要知道骨骺线有没有闭合,需要去医院拍X光的膝关节片来判断,肉眼和感觉是无法判断的。建议多加强运动,可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长;多吃蛋白质如:海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律,养成良好的生活习惯,保持轻松愉悦的心情,不挑食不偏食。祝健康、快快长高!
病情分析:
你好:你是现在主要是想让自己长得高一些个子这种情况的可以考虑通过一些方法调整,先不用过度的担心和着急。
指导意见:
指导意见:你以保持足够的睡眠,并且多喝牛奶,跑步运动锻炼都是有一定的帮助作用的,不会有太大的问题的。
病情分析:
影响人体身高的因素有很多,常见的有遗传因素,营养问题,脑垂体疾病,内分泌代谢体育锻炼影响等等。
指导意见:
根据您的具体情况,建议平时注意多锻炼多运动,比如跑步,跳绳,游泳等等,另外少吃零食,注意休息,保持充足的睡眠时间,加强营养
以上是对“请教一下如何长高变瘦??????”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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