最有效最快的廋腿方法

      病情分析：
      如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。
      指导意见：
      建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
      

      病情分析：
      很简单，适量运动，跳舞，瑜伽这些都能减小腿，没事可以站起身抖腿
      指导意见：
      多建议平时多锻炼，多吃新鲜蔬果，不要吃太油腻食物，增强自身抵抗力，祝健康
      

      病情分析：
      你好，这样的情况下靠按摩当然是没有什么意义的。实际上按照国外研究来说。按摩实际上反而是有利肌肉的一个增粗的。
      指导意见：
      小腿的话主要你还是第一要积极的锻炼和饮食管理减脂。第二就是要做好坐姿提踵等拉升运动帮助腓肠肌和比目鱼肌协调为好的。
      
      以上是对“最有效最快的廋腿方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！