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我166CM,快17岁了,我应该怎么做

男 | 17岁 2017-02-04 14:40:06 4人回复 来自

健康咨询描述: 我从小就晚睡,爸爸168,妈妈156五年级的时候长过一下身高,后来好像没动过一样,初二开始玩手机玩到凌晨3.4点,也是初二的时候开始抽烟。以前初一的时候,我比同学都高半个头,后来初三同学都高我半个头,好难接受,现在高一想开始改掉坏习惯,开始11点前睡,每天早上晚上都喝牛奶,有自己去摸高拉身,想知道现在坚持做这样能不能长高。同学说摸高会长不高,会练了小腿肌肉,身体会横向发展。我想问摸高是不是真的反而会长不高物极必反,如果是,我应该做什麼运动可以长高,是不是规律饮食,按时睡觉就会长高。我的目标不高,只想上175谢谢

想得到怎样的帮助:我166CM,快17岁了,我应该怎么做

医生回复区

卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2017-02-04 14:41:27 我要投诉

      病情分析:
      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      指导意见:
      建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10至30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。
      

朱加友
朱加友 北京丰台国康中西医结合医院   医师 擅长: 颈椎病.肩周炎.腰椎间盘突出症.风湿性关节炎.面瘫 帮助网友:59622称赞:143
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2017-02-04 14:45:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你描述的这个情况来看,通过体育锻炼的方法是可以在一定基础上达到长高的目的,
      指导意见:
      建议你也可以去医院拍个骨骺线片看一下,如果骨骺线没有愈合,可以注射生长激素,效果比较快一些,
      

孟丽芬
孟丽芬 二级公共营养师 擅长: 擅长临床营养、食品营养、公共营养、食品安全相关的咨 帮助网友:5510称赞:6
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2017-02-04 14:45:54 我要投诉

      病情分析:
      你好!身高与遗传、营养、环境、疾病、药物等因素有关系。
      指导意见:
      建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食,不挑食,不偏食,规律生活,多晒太阳,多运动。可适量食用富含钙丰富的食物,如奶及奶制品,豆及豆制品,海带、绿叶蔬菜等。
      
      以上是对“我166CM,快17岁了,我应该怎么做”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友:166402称赞:747
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2017-02-11 20:54:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,这样的情况下首先摸高之类不会说影响长高的。小腿有肌肉也不影响长高
      指导意见:
      你的情况更考虑与之前的熬夜等相关。容易影响身高。现在是否能够继续长高建议查下骨骺线为好。如果骨骺线闭合是不能再长高了
      

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