如何安全有效的减肥（不吃减肥药物）
女 | 21岁 2017-02-06 23:42:50
2人回复
来自朝阳市
健康咨询描述： 身高166cm体重差不多85公斤觉得自己太胖了想减肥！但是不想吃减肥药物
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梁思琴 医师
擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗；围绝经期妇
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2017-02-07 08:49:24
病情分析：
您好，我个人认为减肥药还是没有效果的。也比较容易反弹的。影响皮肤和睡眠的。
指导意见：
您应该认识一个误区的。肉是一点点的长上去的。所以只能一点点的瘦下来的。是需要时间的。短期瘦的是水份，而不是真的脂肪细胞的。这样子的护理可以游泳慢跑，跳绳循序渐进的进行的。这样子的话长会比较好的。
2017-02-15 19:15:32 我要投诉
病情分析：
你好，减肥的话的确别去乱用那些所谓的减肥药物的（大部分是骗人的。）
指导意见：
主要建议是加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。运动形式多变一变。体重较大不建议跑步。避免损伤膝盖。要有氧运动的话建议是游泳或者椭圆机
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