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健身击打腹部，这样的方法可行吗

男 | 20岁 2017-02-12 01:19:32 3人回复来自

健康咨询描述：健身的时候，教练让我做仰卧起坐的时候用拳头重击腹部，或者让我平躺紧绷肚子，然后用拳头用力击打，打的部位在肚脐中央，胃部。有时候教练还用脚踩肚子，说这样能让腹肌更快的出现，因为肚子紧绷着，打的时候有点痛，之后按压也有点痛，但是没有呕吐之类的不良反应。这样锻炼会对肚子造成伤害吗？

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2017-02-12 06:40:35 我要投诉

      病情分析：
      击打腹部不但不可以锻炼腹肌，用力不当还会造成内脏损伤。
      指导意见：
      让专业的教练指导你训练，给你量身定做一套训练计划，并在你训练的时候提供必要的保护。

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2018-03-06 15:13:38 我要投诉

你好，首先我只能说我不介意这样的运动方法，不过一个教练可能有一个教练的教学方法吧。姐，你要多少仰卧起坐就可以了，假如你打算有鸡肉的补充，平时饮食方面一定要高营养。

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2018-03-06 15:48:04 我要投诉

      您好，您还是不要进行这样的锻炼方法了，重力会使腹部胀气进行损伤的，万一有出血就不好了，你赶快停止吧，希望能对你有所帮助，健康。

      以上是对“健身击打腹部，这样的方法可行吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！